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Dejo el calendario actualizado en su seccion Y tambien lo Resumo en la parte inferior Guillermo Davó López ¡LaRgA ViDa y PrOsPeRiDaD CoMpAñErOs!
Sin duda a veces son Determinaciones muy directas las que marcan nuestro entrenamiento en el Deporte y tambien en Decisiones personales, Si hablamos de una clase indoor "al menos teoricamente", la mejor manera de determinar la potencia umbral es igualando la potencia funcional mediante condiciones muy controladas y ejercicios muy bien extructurados, ademas de calculando a la perfeccion las intensidades y cadencias de Pedaleo a trabajar. Y eso es lo que sucede en esta clase que he llamado Determinaciones Directas Indoor, Lo metodos a la hora de preparar una sesion pueden ser muchos. En mi caso siempre pienso en desarrollar nuestro Espiritu de Deportistas, adaptabilidad a los cambios durante toda las sesion y tener muy claro que es lo que quiero lograr con ella. Y asi se define una buena clase, como todo en la vida con Decisiones y Determinaciones Directas. En "Determinaciones Directas Indoor" utilizaremos la resistencia para obtener la capacidad de realizar un trabajo con efectividad. un trabajo aerobico donde os garantizo unos rangos de pulsaciones para diferentes niveles. Donde vuestra Capacidad Aerobica sera muy funcional y adaptable a cualquier momento de la Sesion. Todo a ritmos de trabajo muy progresivos y fluidos. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:283
Querria puntualizar una cosita antes de seguir escribiendo, y es que cada Mural ó Imagen que cuelgo en la Web, cada Explicacion sobre la Clase a realizar, y luego el trabajo en Clase esta totalmente unido; Jamas hay un cabo suelto en nada de lo que quiero representar, Quizas no todo lo bien que a mi me gustaria. Os presento "Claw And Sweetness Indoor", que significa Garra y Dulzura donde he intentado darle un contenido mucho mas melodico que en sesiones anteriores, pero no por eso sera una clase con menos energia, en esta clase represento un estilo sometido a un concepto mucho mas general Indoor. He intentado tambien impactar sobre la verdadera esencia Melodica-Gore, todo fusionado con pequeños Loops de 15 segundos, una expresion de lo que yo creo que es Tener Garra y Tener Dulzura, Yo me considero un aprendiz constante de todo! , ¡Tengo tanto por aprender todavia!, por ejemplo las mezclas que en esta sesion he logrado durante los ultimos meses, no han sido sencillas por muchos motivos, en algunos casos he tenido que ponerle mucha fuerza y caracter para terminarlos y en otros he estado realmente emocionado y he demostrado debilidad cayendo en picado y sin poder terminarla, pero desde que la empece fue sin renunciar en ningun momento a un maravillo espiritu positivo y por eso lleva marcado el Titulo desde que la empece, le di el Titulo principal en Ingles porque es ¡Precioso!, hay Frases en Ingles que son increiblemente impactantes y asi marque "Claw And Sweetness Indoor" donde he extructurado nuevos sonidos que van mas alla de lo Simplemente basico, he conseguido tocar con las puntas de mis dedos la psicodelia, y de hecho esta clase puede entenderse en parte como una especie de Mantra-Pop, sin embargo jamas habia trabajado en este estilo completamente, es cierto que ya hice un Master para "Pacha" hace unos años con un estilo muy parecido en Madrid, pero no me termino de gustar a pesar de que fue un Exito, ahora adaptada para la clase , pues las frecuencias y resistencias seran muy flexibles, cuando este en clase y vea el nivel podre readaptarlas, ya que llevo varios parametros memorizados para cambiarlo si llegara la ocasion, pero no sera una clase Agresiva 100% ni mucho menos, "Confia en mi". He pensado varias opciones para expresaros el contenido de este Titulo, y simplemente os dire que nuestro cuerpo alberga todos los rostros de la Creacion y en ella las energias no manifestadas se manifiestan de diferentes formas, unas con fuerza y otras con debilidad ante los problemas, al igual que la Naturaleza Vive o Muere dependiendo de la situacion o condiciones, yo os puedo decir que me ayuda muchisimo mas encontrar en mi cuerpo la energia creativa que la Positiva, por lo tanto en la Creatividad es donde esta ubicada la energia y la fuente de dinamismo para nuestro cuerpo, os aconsejo que la busqueis, porque nada sera siempre positivo ni tampoco negativo. Pensar en ser siempre autenticos, buscar siempre en lo mas profundo de vuestro cuerpo. No busqueis siempre la estabilidad, la fuerza o la Garra para sobrevivir afuera de vosotros, porque a veces esta dentro. Yo me considero Tan Fuerte como Debil, tan estable como inestable, pero con un espiritu que jamas se rendira que desafiara cualquier obstaculo y que de la Debilidad sacara la Fuerza y de la Fuerza la Dulzura del mejor momento. A mi este sistema me responde mediante un impulso energetico que abre las puertas del conocimiento cada dia y me permite seguir adelante con lo que se interponga, hoy en dia la sociedad valoriza mas los objetos inanimados que la propia naturaleza llena de vida y palpitante con la fuerza de la renovacion constante de nuestra realidad. En esta clase he intentado representar todo esto, y un resumen que podria definir toda la sesion seria que al terminar la clase el efecto hubiera sido el entrenamiento muscular inspiratorio sobre nuestra fuerza muscular y sobre toda nuestra energia psicologica y emocional apartando asi una vision negativa de los problemas. Garra para algunos momentos y Dulzura para otros, "Claw And Sweetness Indoor" Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:
Si compañeros "La Magia del Duende" toda mi inspiracion se reune para tocar la musica del alma en esta sesion. Si te gusta hacer Ciclo Indoor y quieres Fluir de imaginacion, os dare a conocer algunas de mis creaciones propias enredadas en un sueño de musica y poesia. Interpretare nuestro Camino mientras rodamos para que tu captes y escuches un clima sonoro Donde la musica Se convierte en Magia. Siempre he pensado que la musica es un lenguaje no verbal artistico que plasma en el material sonoro simbolos reflexivos del tiempo, por lo que en esta Clase que he titulado "La Magia del Duende" me he basado en la acumulacion de complejidad e incertidumbre de mi presente, que me proyecta en un futuro abierto e igualmente inseguro, cada segundo de la sesion ¡Temas comerciales, Propios o Mix! es mi vision sobre una nueva semantica temporal que rige globalmente la sociedad moderna y donde los cambios seran constantes. Realizaremos una grafica bastante original, con Frecuencias e intensidades muy Fluidas. Si yo te dijera que toda la extructura de la sesion esta montada sobre mi propia puntualizacion del presente. Si te dijera que la imagen superior es mi representacion de un instante sin duracion y escaso futuro, que la musica esta fusionada en un simbolo dramatico que desestabiliza la realidad presente donde Simboliza en si la inseguridad, y donde el presente se ve reducido a un punto de nula extension, cuya funcion consiste en servir de frontera o conmutador entre realidades inestables de mi Alma, que culminan en la estetica de lo efimero y de la desaparicion.. ¿Entenderias que quiero decir? Pues piensa solo que es simplemente; ¡Una Bonita clase como la imagen Superior! Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:281
Me estrello la cabeza por hacerlo bien cada vez, en Sequences Of Impact espero volver a lograrlo. Una pequeña puntualizacion, Termino ¡Coaster Indoor para ti! donde la simulacion de la montaña rusa ha sido perfecta y llena de emocion, ha habido un momento en el minuto 27 donde empezaba lo mejor de la sesion justo con la simulacion de los sonidos de los railes no se sabia si ¡Descarrilaria la Bagoneta! momentos en los que la atraccion ha sufrido ciertas confusiones "ajenas a mi" y al final se ha vuelto a encarrilar todo y hemos llegado al final del viaje sin que haya ocurrido nada, una simulacion perfecta de la sesion y un 10 a todos los asistentes. Bueno compañeros Indoor otra clase mas para el Martes, la he titulado "Sequences of Impact Indoor" a veces me rompo la cabeza por intentar denotar y detonar toda una serie de fenomenos de nuestra vida cotidiana en las sesiones que realizamos, cuando las estoy preparando fijo todos mis sentidos en representar mi estado de animo en cada una de ellas, que luego las represente asi en clase ó no es otra cosa, pero como dice una Gran persona que conozco ¡Les Xanes! no siempre hay una buena razon para todo lo que hacemos, y es cierto yo hago las cosas porque me apetece, porque las siento asi, que gusten o no es algo demasiado complicado, yo me incrusto mi cabeza intentado agradar a todo el mundo, "Pero es tan dificil conseguirlo hagas lo que hagas". Y la Parte tecnica de la Sesion es sencilla, en esta sesion realizaremos pruebas de rendimiento y entrenamientos de resistencia en 4 bloques de trabajo, sera un frenesi de reacciones en cadena con musica muy adaptada en diferentes estilos musicales donde he depurado hasta el ultimo segundo, nuestro corazon trabajara a una intensidad situada entre el 60% y el 80% de nuestra capacidad maxima y un buen pulsometro ajustado seria un buen marcador para comprobarlo, he ajustado todo para que nuestro cuerpo tenga tiempo suficiente para alcanzar y mantener el nivel de esfuerzo que necesitamos, solo debes hacer una cosa ¡ Estar atento!, trabajar encima de una bicicleta no significa hacer solo piernas tambien participan grupos musculares de otras partes del cuerpo (brazos, abdomen, hombros, cintura…) y cada tension en cada pedalada debe ser controlada segura y sobre todo sincronizada, por lo tanto sin duda alguna los trabajaremos, los impactos que representan esta clase solo puedes recibirlos en un lugar ¡Tu pedalada! hay es donde debes sentir como te golpea cada segundo de la sesion! ¡Conexion en Grupo! Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:280
¡Coaster Indoor Para Ti!, ¡Que cosas tiene la vida! ¿Verdad? La vida es como una montaña rusa llena de golpes de efecto en los que puedes tocar el cielo y el vacio en cuestion de Decimas de segundo, igual estas arriba que abajo, en esta clase Indoor he buscado tambien ese efecto, Subimos y Bajamos, Llaneamos y descansamos para volver a impactar en otra pendiente, ¡lo mismo que la vida pero encima de una bicicleta!, Al igual que una montaña rusa, pues en ese camino viajaremos por diferentes escenarios con diferentes estilos de musica, con diferentes frecuencias y diferentes intensidades de trabajo, pendiente para arriba pendiente para abajo. Si compañeros Indoor, una montaña rusa es la mejor comedia que esta puesta sobre una atraccion que en realidad se podria decir que representa nuestras vidas, ¡Si la hubiera inventado yo! seguro que habria pensado en nuestro propio escenario del dia a dia, para realizarla. He preparado esta clase para darle color a esta montaña rusa, donde una vez nos pongamos las calas bien sujetas, empezaremos a Rodar sobre diferentes angulos virtuales donde el corazon estara en tension pero alegre de estar disfrutando y con una actitud positiva en cada cambio de la sesion, ¡Vamos como la vida misma, sin mas!.. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:279
Conjuntando Musica y Deporte, mirar compañeros quedan infinitas opciones todavia para realizar en clase. En esta clase no solo sera Musica y Deporte sino conjuntare diferentes estilos "dentro de uno". que en este caso sera la musica electronica y todas sus variantes que son muchas y no todas las conoceis, aplicadas a trabajar en una grafica bastante lineal, a ritmos muy comodos donde rodar encima de la bicicleta sea gozar del nuestro amado Ciclo Indoor, "Creo" que conseguiremos ser capaces de compartir de una manera muy coordinada toda la sesion. Para esta clase he querido centrarme en aplicar mis modestos conocimientos con habilidad, actitud y destreza musical y asi "Conjuntar diferentes trabajos, para realizar unos ejercicios Basicos pero Dinamicos". En realidad cuando me puse a preparar la clase, pense varias opciones como cada dia. y una frase me vino a la cabeza, ¡Sentimiento", y sobre todo esta clase sera Sentida, nos ayudara a sentir nuestro cuerpo. Si hay muchas personas que no estan habituadas a “sentir” el propio cuerpo; no se “escuchan” y falta una percepcion física del propio cuerpo que el sedentarismo ha desterrado, en realidad no se esta habituado a usar el cuerpo muchas veces y en esta clase quiero buscar ese conjunto de cosas que todos tenemos para realizar una sesion totalmente llena de repeticiones, series y ejercicios totalmente controlados. Rodaremos a cierta intensidad "Media Alta" repartiendo este trabajo en toda la sesion para que nos permita trabajar a buen nivel cardio-respiratorio y estable donde tendremos un control de ritmo frente a cada frecuencia. Para mi el deporte de hoy en día y la musica han venido unidas desde siempre conjuntamente con la Moda Musical desde el principio de los tiempos y los nuevos medios actuales permiten realizar una sesion como la que haremos el Sabado a las 16:30, Y es que pensandolo bien, deporte y moda no son mundos tan alejados como algunos creen. Y no me refiero a las calorias que se queman yendo de tiendas (aunque deberian incluirlas en las tablas de consumo calorico), sino a diseñadores que se atreven en este campo nuevo musical donde no existen los limites. Conjuntar moda y deporte, ¡Buena propuesta la mia! hay deportistas que se atreven como modelos y a modelos que se lian con deportistas y modelos que se hacen deportistas (si es que el mundo es un pañuelo) todo se puede conjuntar y yo para colmo ( Conjunto Musica, Deporte y Moda con una buena clase de Ciclo Indoor , ¿Que lio verdad?, un Lio divertido que me ayuda a desarrollar mi creatividad en un termino con diferentes significados. Bueno
pues he apostado en esta clase por un entrenamiento
cardiovascular fraccionado intercalandolo Y asi estoy seguro de conseguir un equilibrio positivo lleno de imaginacion durante toda la Clase. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:278
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