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Los cambios en nuestra Actividad deben ser totalmente homogeneos, sobre esto ya hemos hablado en varias ocasiones pero para la clase que he Titulado "Cambio Homogeneo Indoor" utilizaremos tecnicas mucho mas complejas, esta sesion la comenze a mediados de Octubre del 2007 y durante Diciembre 2009 y la ultima semana pasada he ido incorporando sampleados muy bien agrupados, he utilizado varios loops grabados de antemano en mi modesto equipo, la idea surgio en un curso que realize en Portugal sobre mediados del 2006 y donde tuve la suerte de conocer al tecnico de sonido que realizo el evento, por las cosas de la vida me invito a su estudio de grabacion y alli me hizo disfrutar de su maestria en la forma de mezclar y fusionar todos los estilos musicales y cualquier sample era retocado con gran facilidad, este sistema le proporcionaba la facilidad de ajustar mediante la grafica que previamente le pasaban los instructores realizar en directo todo tipo de ajustes y asi clavaban sin cometer errores en todos los ejercicios manteniendo una grafica de trabajo perfecta y homogenea de trabajo coordinado. Se porto muy bien conmigo al igual que todos los asistentes, donde guardo muy buenos recuerdos de todos por el cariño mostrado, yo no puedo llegar a ese nivel en ningun aspecto, mi capacidad es muy limitada pero a mi manera y muy casero todo he intentado en todo este tiempo crear algo parecido a lo que vi, no he tenido prisa para hacerlo y queria despedirme esta ultima clase que sera el Martes 30 para que todos se vayan de puente en Semana Santa. He guardado esta clase para que nos llevemos un recuerdo diferente, algo para mi especial.. No faltaran mis temas preferidos de esos que nos ponen los pelitos de punta, esas preciosas baladas que os cuento con Copita de Champagne, velitas y vistas a un Puerto en el Mar lleno de luces, ademas de morderme el Labio , ya que sin todo esto mis clases no serian mis clases, pero dentro de todo esto habran cosas nuevas y unicas al menos para mi. He utilizado en toda la sesion terminos muy basicos y mezclas complejas. pero con una finalidad muy simple, "Quiero veros bailar encima de la Bicicleta" eso no significa hacer cosas raras ni movimientos extraños, ya os he enseñado a trabajar con el Abdomen que mantiene un movimiento suave y homogeneo desde cintura para arriba sin cargar tensiones innecesarias, pero eso no significa que no puedas sentir la musica y bailar conmigo, lograre sin dudarlo mantener el ritmo para que todos vosotros/as literalmente no pareis de bailar. Yo he demominado este Sampleado Indoor como una nueva forma de utilizar los graves en pausas de 2 segundos, ya hemos realizado ejercicios escalonados con esta tecnica solo que en este caso cada Track tendra un efecto diferente en tiempos de 8 segundos, ademas he utilizado mucho el juego de Fadeo osea he jugado con el Volumen mezclando todos los tiempos juntos y permitiendo que la cadencia de pedaleo sea homogenea sin contratiempos ni saltos para terminar haciendo de dos tracks uno solo y asi sucesivamente sumando uno por cada salto de 8 segundos ademas de reconvetir un Mix desde un Loop de 6 segundos a 90 rpm en un tema comercial. Para mi la tecnica mas simple de samplear es ajustar el pitch para que todos los beats vayan al mismo tiempo, no es tan difícil de conseguir. ademas asi con esta clase tan homogenea todos sabreis estar en perfecta sincronia por lo menos durante la transiciones en cada cambio de bloque, sin yo decir nada cada uno sabra si debe acelerar o hacer un ligero ajuste en resistencia, mi metodo para ajustar todas estas cadencias de pedaleo han sido bajo un metodo sencillisimo donde la mezcla homogenea parte de los dos samples iniciales de cada bloque donde tienen el mismo ritmo y solo depende de ajustarte el tiempo para llegar a la cadencia correcta, a mi todo esto me gusta es un reto y los retos me gustan muchisimo, ahora solo espero que disfrutes conmigo en clase, ¿Es mucho pedir? FIN. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX312
Se acabo el Frio practicamente ya, empieza la nueva Temporada y con ella nuevos Alumnos y sobre todo nuevas experiencias lo que en mi caso ahora mismo ya estoy pensando en los temas que me agradan para esta epoca. Para mi la temporada empieza y acaba despues de un largo periodo de unos dias sin hacer Ciclo Indoor, Hay miles de formas en las que tu mismo te pones una barrera. ¿Pero te has preguntado alguna vez por que no puedes hacer lo que quieras o sueñas? ¿Y Por que no puedes conseguirlo si lo deseas realmente? en la clase del Domingo 28 he intentado hacer llegar a vosotros muchas cosas, habeis logrado emocionarme un trabajo excepcional tanto como nuestro cerebro que cuando ve la oportunidad de relajarse de inmediato encuentra justificacion en cualquier cosa para limitarte menguando asi tu capacidad encima de la Bicicleta, yo siempre os estoy observando y me doy cuenta como hay alumnos que son verdaderos/as bestias encima de la bicicleta y un dia sin mas, estan apagados y en cadencias de pedaleo que otros dias van sobrados ese dia estan agotados. Esto es normal pero ¡Podeis controlar esto si os lo proponeis!, no te pongas barreras ante cualquier cosa, es cierto que a veces es imposible, pero sabeis que otras sin motivo alguno se nos pone un Muro de 100 metros delante que no podemos superar. Yo en esta clase cruzare una barrera que llevo tiempo detras de lograr, en mi caso sera la Musica y la adaptacion a la clase con los umplugged, ya hemos realizado sesiones parecidas pero en este caso seran diferentes, son para mi ¡Retos-Proyectados!, en ellos trato de repartir toda mi energia tanto fisica como Psiquica, pero he creado un bloque de trabajo por cada dos Labels, osea partiendo de 4 temas por 2 imaginaros lo que podemos conseguir en variedad y cambios en clase, la finalidad es mantener esa cadencia de pedaleo que tanto os cuesta a veces, y siempre piensa que poner barreras es limitar tu capacidad, tu superacion, y en realidad ¿Que es para ti la superacion personal? Para unos sera alcanzar el exito, para otros llegar cada dia un poco mas lejos, para otros progresar, la cuestion es no ponerte barreras ante tu capacidad. Recuerda siempre que las limitaciones mas graves son las que tu mismo te marcas. Si tu ya estas convencido de que no puedes hacer algo, nunca lo haras. El otro dia me sucedio algo con una chica que va a clase, esta chica lleva mucho tiempo dando Ciclo Indoor. Ella dice que no puede ir a nuestro Ritmo porque no puede pedalear como nosotros, el otro dia me visteis que me acerque antes de empezar la clase y le dije que ya tenia que superarse estaba preparada y era cosa de su cabeza. Hizo una clase espectacular ni un fallo, una pasada.. Termino la clase y la felicito, estaba en una bicicleta por la parte de delante, al dia siguiente se pone por detras y dio la peor clase de todas las que habia dado, la veo a los pocos dias y me dice que ella pasa que no puede seguirnos, ¿A 70 rpm no puedes seguirnos le digo?. vamos casi parados, y me dice que no, ¡NO ME LO CREO! se ha acomodado va pedalea y punto pasa la hora y a casa. Eso no es Ciclo Indoor, toda actividad requiere sacrificio, con esa Actitud no progresaras y lo que es peor no te ayudaras a ti misma ni a tus compañeros, si te pones barreras donde no las hay nunca lograras nada. Y lo peor me cabrearas, puedo ser cariñoso y amable pero tambien necesito ¡Implicacion! si no la veo, si veo pasotismo, si veo que alguien no siente esto, yo no se decir cosas que no siento y si me cabreo me cabreo. Asi que a ponerse las pilas, porque las bicicletas estaticas las venden en cualquier tienda de deportes y estan al alcance de todos, alli se va a trabajar, a disfrutar y sobre todo a Comunicarnos con el esfuerzo. Yo jamas me oculto para decir nada, no todos tenemos la capacidad aerobica ni de sincronizacion igual, yo si esta chica me dice ¡Guillermo quiero aprender! me dejo la piel 30 años hasta que lo consiga con todo mi esfuerzo y dedicacion, si tengo que quedarme con ella me quedo Pero si me dice ¡Paso! la palabra PASO NO VA CONMIGO..... Asi que a aplicarse el cuento y eliminar esa absurda barrera porque no esta, por otro lado. Hay limitaciones reales que se deben tener en cuenta. Si mi objetivo en la vida es ser Indurain se que es imposible, pero siempre y cuando se pongan todos los medios necesarios para conseguirlo lograras acercarte mas de lo que imaginas. Las barreras aparecen porque muchas personas no saben lo que quieren nunca, van a hacer Aerobick, porque si, van a Ciclo Indoor porque si, van a nadar porque si, sin mas objetivos que pasar el rato les guste o no, asi que en 2 dias no hacen nada a diferencia de aquellas que si tienen claro lo que quieren y saben cuanto cuesta conseguirlo y a pesar de ello siguen y siguen hasta conseguirlo, ¿Os acordais de Francisco el Policia? 44 kilos perdio en 3 Años, mas los que perderia con sus dietas ¡El siempre estaba en la eliptica corriendo! yo le decia ponte y el me decia nooooo porque me da verguenza, un dia se subio y la verdad no cojia, encima de que mide sobre 1,90 ademas estaba muy grueso, pero le dije ¿Confias en mi?, y todos los que le habeis conocido sabeis que al final era una maquina, a esto me refiero se que nada es gratis y pagar el precio de cruzar las barreras a veces es debido al esfuerzo, dedicacion, sacrificio y constancia, ¿Quieres lograr tu propio exito personal? pues esto puede llevar largas y extenuantes horas de trabajo y sacrificio, en estar mucho tiempo apartados de vuestros familiares y amigos, y persistir a pesar de que todos nos dicen que no lo hagas, es un precio que no todo el mundo esta dispuesto a pagar yo al contrario solo te pido que te subas a una bicicleta, que reflexiones y veas que no existen limites en tu vida Que si quieres mas puedes con mas cosas y lograr mas y mas y mas y mas cosas. Tu superacion esta a tu alcance, no te estanques en un lugar sin intentar superarlo, aprende a crecer internamente,. Amigos, compañeros y usuarios de este modesto diario, la vida sin superacion no tiene sentido. La vida requiere siempre una lucha constante y aquel que renuncia a luchar, renuncia a su propia vida, todo lo que necesitas lo llevas dentro de ti, siempre os digo que el limite esta en vuestra mente, al principio de este deporte muchos quisieron apartarme de el, simplemente porque les decian que les gustaban mis clases, y yo que venia de jugar al tenis ¿Que iva a entender? es cierto pero si entendi una cosa compañeros y es que cualquier deportista con humildad podra ser derrotado facilmente por los carroñeros de este mundo deportivo, pero jamas podra ser destruido y eso no lo olvideis nunca, para mi hay magia cuando sigues luchando mas alla de tu capacidad, yo he vivido magia encima de la bicicleta, y eso nunca ya podra desaparecer, todo este tiempo de instructor he aprendido que con la victoria no se aprende nada y si mucho con la derrota, por eso en el Sufrimiento esta la Victoria, la derrota es solo para los debiles y una vez lo has aprendido mejor olvidarla y alcanzar tu confianza en ti mismo. Es cierto nadie me lo puso facil, pero le meti una patada a las barreras y ahora quien quiera que me ponga una, me encantara demostrarte que puedo saltarla y reirme despues con ella FIN. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:311
Que grandes momentos tiene la vida ¿Verdad?, a mi me encanta recordar mis momentos y mucho mas tener la conviccion de haber conseguido algo positivo en ellos, es necesario un gran espiritu de conviccion para practicar un deporte que nunca has practicado y de haberlo hecho te hace falta mucha seguridad personal para lograr objetivos. Yo no tengo un Fisico determinante para practicarlos en muchas ocasiones, veo a otros Instructores en cursos y reciclajes que me Doblan y Triplican en masa muscular y definicion, cuando escalaba la preparacion de los demas era terrible, yo siempre llegue a los mismos objetivos que los demas sin poseer todo eso, sin embargo siempre me hubiera gustado estar como ellos, pero para que veas que todos podemos practicar cualquier Deporte sin necesidad de que esto determine o defina nuestra capacidad de lograrlo, ya veis la Fotografia, ¡Cuerpo normalito pero normalito! pero con un espiritu de sacrificio enorme, si tienes conviccion puedes lograrlo todo, no tengas miedo a lograrlo... El tiempo y las diferentes actividades por las que he pasado en el Deporte, me llevan a la conviccion de que en el deporte utilizas herramientas que si no son efectivas no consigues una accion determinante por parte de Alumnos, compañeros o simplemente de personas que se emocionan tan solo con verte sin practicarlo. Para mi destacar lo ludico como algo inseparable de la condicion humana y social es Primordial sin duda alguna. Ningun instructor puede tomar las riendas de una clase sin antes pasar por una formacion bien sea Visual o Presencial, hay instructores que tienen mas respeto por sus Alumnos tan solo con Formacion Visual que otros con la presencial, se trata simplemente de utilizar la conviccion y la herramienta efectiva para no incumplir esta actividad. En esta clase que he titulado como "Conviccion Indoor" trataremos de mejorar nuestra potencia y lo he logrado creo, al menos en mis entrenamientos en reducir el tiempo de Escalada / Descenso y aumentar la fuerza para combinar ambas, he utilizado varias tecnicas sencillas pero realmente utiles, he Tenido en cuenta la mejor forma de mejorar nuestra potencia, utilizando rangos fusionados entre 90rpm y 115rpm, con cambios alternos de potencia a 75rpm y 90rpm donde mejoraremos la fuerza y nos hara mas facil trabajar estas tecnicas sobre la bicicleta. Desde luego si tengo que dividir la parte fisica de la Potencia lo hare de la siguiente manera. Sera como Fuerza explosiva, Fuerza velocidad y Fuerza resistencia y porque asi consigo mantener esos rangos que no son mas que Tecnicas Fiables, seguras y controladas, unos ejercicios basicos de desarrollar nuestra capacidad aerobica y lograr un efectividad de maximo esfuerzo continuo, una grafica perfecta para trabajar y lograr objetivos. He dibujado mi camino virtual donde la pendiente inicial sera de un 25 % de 45º y la duracion maxima de este ejercicio es de 16 minutos, repartido entre repeticiones alternas con bucles dirijidos por series de 14 y 15 golpes en cada transformacion de un salto a otro de inclinacion, he tenido que forzar estas series para poder aumentar la cadencia de pedaleo en esa primera parte donde termina el primer bloque de los 6 que esta extructurada la clase. Mi Pizarra Fisica me tranforma en Virtual cada boceto para llevar a lograr la grafica correcta en progresion cada dia. Y en esta clase la capacidad de mantener esta intensidad en cadencia de pedaleo determinara cada acople de Escalada / Descenso para que la progresion durante toda la sesion sea constante, ademas agregamos a partir del minuto 19 el Llano donde la recuperacion sera Variable entre el 75% y el 85% en rangos de 2 minutos para ir adaptandonos a la entrada de Fuerza resistencia en cadencia de pedaleo por encima de los 110rpm y partiendo las series de 3 minutos en llanos de pie y pequeñas subidas con un angulo de un 15%. Todo esto no es mas que la conviccion de un trabajo muy meditado donde la fuerza explosiva y la velocidad no deben de estar fusionados entre si, este seria el resumen de esta clase que sin duda tengo la conviccion de que es util. ¿Has escalado alguna vez?, es impresionante como las personas te miran y sin conocerte se asustan, se emocionan, La escalada no tiene edad al igual que el Ciclo Indoor, tu te marcas tus objetivos. Siempre me gusto la escalada libre, solo los ultimos años utilice arneses en realidad nunca me llego a convencer esta forma de trepar, cierto que muchas veces estuve a punto de no llegar al final y correr muchos riesgos, pero siempre tuve la conviccion de lograr mis objetivos en mis escaladas libres donde la progresion de Fuerza-Resistencia eran basicas y donde mi entrenamiento diario de mis Dedos y Muñecas me ayudaban a realizar este tipo de escalada, en los ultimos años tuve bastantes caidas ya que mi lesion en mis carreras de montaña me partieron los dos gemelos privandome de fuerza, resistencia y seguridad, pero lo peor conviccion de lograr el final de la escalada Me aparto de mis Amadas pistas de Tenis y tuve que utilizar este tipo de protecciones a mi equipo, pero la fuerza de mis piernas ya no me acompañaba en los ultimos años no con arneses y aconsejado por amigos como Fran (Malaga), Sat (Novelda), Anto (Elda), Trepador (Barcelona), etc. me ayudaron a abandonar a mucho pesar suyo. Mi conviccion en este deporte que tanto me gustaba, tambien me dijo que abandonarlo era la mejor opcion. Encontre el Ciclo Indoor, y en el consegui encontrar el equilibrio que sustituyera todas mis anteriores actividades, donde pude mejorar mi potencia para rendir mejor y poco a poco volvi a conseguir recuperar el equilibrio Fisico y Psiquico que necesitaba, por eso estoy convencido de que tecnicamente la potencia en el Ciclo Indoor no solo se define como la fuerza realizada por unidad de tiempo Potencia = Fuerza / Tiempo, sino tambien por Conviccion donde, se logra alcanzar los objetivos que te propongas y recuperar los objetivos perdidos en otras actividades. ¿Cuantos ciclistas se apoyan en esta actividad para lograr mantener sus objetivos?, os sorprenderiais. Las opciones que el Ciclo Indoor te regala en cada punto de equilibrio son infinitas ya que puedes controlar (Resistencia y Cadencia) en relacion a otras actividades sin duda el Ciclo Indoor supera con creces a todas Ademas te proporciona valores como la solidaridad, el compañerismo, la honestidad y si encima eres capaz de utilizar la nobleza la honestidad y un buen corazon te encuentras con cosas como estas que... Paco Rubio me ha dedicado en su Web con el Titulo de "Carta abierta a Guillermo Clikear aqui para verlo ¡Joder estoy emocionado! Gracias Paco, tu frase de Un fuerte abrazo amigo mio es "PURA INDOOR" Y como Antonio Asensio (Toño) me dedica en la suya dejando como punto inicial de su Web mi Carta hotbike y los mails llegados de muchisimos alumnos suyos como de usuarios de Cyberlandia, es algo que emociona. Han habido personas como Nacho, Juan Carlos y Cesar del Grupo bestCycling que me enseñaron grandes cosas, a ser mejor en muchisimos aspectos, son grandes personas, sencillas y honestas que durante todos estos años hemos compartido muchos kilometros rodando en varios reciclajes, te das cuenta que el mundo Indoor no tiene limites, despues de ver durante todo este tiempo como alguien como Paco Rubio un "Lider Indoor" y un etc.. de magnificos deportistas se han molestado por este "humilde monitor" es lo que hace grande este Deporte. GRACIAS A TODOS, estoy convencido de que esta actividad nunca morira. Si amigos y compañeros si juegas limpio en la vida puedes llegar a destacar en la formacion de grupos amplios de Alumnos, amigos, conocidos y sobre todo romperas la logica imperante de Mega-Instructor que sin duda alguna no te ayudara a ser respetado por nadie, la Formacion es importante pero mas importante es entender esta actividad como algo que incluya la libertad de tener el derecho de eleccion y la libertad de manifestar tu conviccion sobre una ideologia basica de aprendizaje para todos no solo de la parte fisica sino tambien de la Psiquica, donde un deporte como el Ciclo Indoor es una actividad lider en este momento, todos juntos alumnos e instructores podemos construir un Mundo Indoor diferente y una actividad basada en la etica para convertir este Deporte en algo que siempre durara. Y ya sabeis compañeros, los actos por conviccion y conciencia son la cuestion para una sociedad estable. Por eso nada mas que añadir, solo que Gracias a todos por estar aqui. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:310
Razonar es vital en el ser humano y necesario para llegar a una conclusion, si compañeros Indoor, la capacidad de razonar es la caracteristica fundamental de los seres vivos y yo aqui desde mi Diario escribo un Puro Razonamiento a mi manera, fijaros en verdad, hay muchos modos de escribir bien y muchos de escribir mal. Cada cual tiene sus formas de contar y explicar las cosas , como las tiene para hablar o representar y eso hace que todos tengamos caras diferentes desde las palabras, a mi personalmente me hace la vida mas interesante y en mis clases disfruto. Evidentemente el Ciclo Indoor es una actividad que encaja a la perfeccion sin duda alguna en razonamientos diarios por parte de cada uno, ya que en una clase al menos en las mias, tengo 37 Alumnos fijos todos los dias, pocas veces faltan y los Fines de Semana son totalmente diferentes y los del Sabado con los del Domingo son tambien diferentes en su mayoria, durante la semana si suelen ser los mismos en un porcentaje mayor, y esto implica muchos razonamientos uno tras otro, ya que no todos tienen los mismos gustos, y adaptarse es complicado. Yo jamas dejo de Razonar, cada dia debo pensar y observar los gestos con cada cambio, con mis expresiones, y ver si encajan con el grupo o simplemente no llegan a ellos, asi que no dejo de razonar y en las Clases Dirijidas es complicado mantener un razonamiento coherente para cada situacion, para mi seria sencillo hacer una clase donde cojo unos temas, los mezclo voy los pongo y arriba y abajo, llano y subida y a casa, pero no es mi estilo ni podria hacerlo y menos en esta clase que he Titulado "Razonamiento Indoor", una musica diferente "Una clase Diferente". Pero todo esto no es un razonamiento moral, para mi la gratificacion esta en base a cada Alumno, para mi obtener una sola sonrisa es suficiente para sentirme feliz, ver a todos participando de esta bonita actividad es el regalo mas gratificante que un Instructor puede lograr, al menos en mi caso y ahora os contare algo que suele suceder por hay. Hace años en un Gym donde yo daba clases al entrar me quede a hablar un ratito en Direccion, de golpe entra un Monitor que daba antes que mi clase, pasa por direccion y dice ¡Tienes algun cd por hay, pasame uno de los que no me hayas pasado! saca una caja y le da un cd a boleo, y se va tan feliz a dar la clase, le digo a Vicente "uno de los responsables del Gym" ¿Y eso? dice Vicente, si el nunca lleva musica pone lo que lleve en el coche o lo que tenga por aqui yo de algun mix de Ibiza o algo asi, digo ¡Voy a ver que esta haciendo! y me veo 7 bicicletas ocupadas solo de 45 que habian, cada alumno a su bola el chico este encima de la bicicleta mirando el reloj sin parar, sin mirar a los alumnos mas que alguna vez de tarde en tarde, total un desastre. Pero lo peor esque estamos llenos de este tipo de gente, ¿Y que sucede si un Alumno entra por primera vez a una clase y pilla a uno de estos?, facil no vuelve en su vida, yo deje de ir a este Gym con mucha tristeza y quizas fue por razonar demasiado o simplemente porque mi decision a pesar de la insistencia de Vicente al que mando un saludo, mi Ciclo alli habia terminado, muchisimas clases a cuestas y decidi tomarme un tiempo que todavia sigue cubriendose y es posible no vuelva jamas. Me siguen llamando de bastantes veces, y me consta que siguen nuestro Diario por sus mails, pero yo me debo solo a mis grupos del Cee, no los cambiare por nada mientras ellos entiendan mis razonamientos, me encanta cuando les cuento un cuento, cuando los llevo por diferentes Culturas, por Diferentes lugares, cuando les digo cosas sobre la Dignidad sobre las costumbres y sobre montones de cosas, yo razono ellos razonan y todos juntos de alguna forma sin hablar, entendemos que este Deporte es unico que es grande que es extraordinario que es capaz de juntar grandes grupos de personas y ademas esta la Libertad de expresion donde todos podemos hacer comentarios con razonamiento, logica y sin faltar el respeto a nadie. Y cuando hablo de razonamiento y logica me refiero al uso de entendimiento para pasar de unas proposiciones a otras, partiendo de lo ya conocido o de lo que creemos conocer. En clase es raro el dia que no entra alguien nuevo, de momento ves que te mira en algun momento de la conversacion y sonrie y yo razono y digo ¡Guass que pasada! apenas me conoce y le gusta, es muy gratificante. Y digo esto porque la habilidad del ser humano es capaz de argumentar, razonar y rebatir cualquier cosa, y ademas a esa habilidad se une la imaginacion, las percepcion, los pensamientos y los sentimientos, siendo los razonamientos de los seres humanos raramente de tipo logico ó deductivo, pero cuando consigues llegar a la gente a traves del Deporte o de la Musica, es algo grandioso ¿Cuantas veces no habeis llorado conmigo?, muchisimas, verdad Ana, Patricia, Conchi, Ernesto, Isabel, Salud, Angel, y muchos mas que me lo contais en vuestros mails, por ese motivo para mi el Indoor es tan especial es tan ¡Unico! y donde he encontrado un mundo diferente. Por eso digo que el razonamiento no solo es cuestion de la logica, sino tambien de la filosofia y la psicologia y yo que me gusta entender el significado de todo, Razono para entender porque este Deporte es tan Grandioso. Os contare algo personal, el otro dia mi gran compañero Paco Rubio al que mando un saludo desde aqui y os dejo la direccion de su Blog por si quereis conocerlo, me decia en un mail algo precioso para mi Paco Rubio, es un crack que hace un mundo diferente de este Deporte, donde la Filosofia es el plato mas fuerte de sus actuaciones. Todos aqui sabemos que el unico con Alma Indoor es "Antonio Asensio" eso es suyo por meritos propios Su Web pero Paco Rubio es especial en su terreno muy diferente a los demas, gran mediador de emociones consigue romper barreras, su forma de Razonar es practicamente alucinante, yo solo soy un Micro-monitor que ama este deporte, pero ellos son grandes, no es mi intencion igualarlos solo ser mejor cada dia para vosotros, bueno pues fijaros si esto no es razonar, Paco Rubio Su Web al que me Une cierta Amistad Indoor, me manda un mail y me dice lo siguiente. _______________________________________________________________ La conversacion de Paco Rubio en su mail que comparto con vosotros, ya que yo lo comparto todo Hola
Guillermo sabes que lo que necesites y si esta en mi mano,
cuenta con ello, no importa lo que me cueste..., simplemente
cuenta con ello, y no es por devolver ningun favor, los
favores no existen, los creamos nosotros, desde que se
invento alla en epocas lejanas el comercio nos creemos
con derecho a que cuando alguien hace algo que nos emociona,
tenemos que devolver ese favor. A riesgo de que me taches
de "pesado" me gustaria contarte algo sobre
la comunicacion interior, los pensamientos internos, y
los gestos por encima de las propias palabras:
__________________________________________________________ Y ante este mail, que puedo decir mas que al razonarlo lo admiro mucho mas si ya lo hacia antes, pero razono y digo si la habilidad humana del razonamiento se compone de diversos componentes, ¿porque los demas no los entienden?, desde el Abismo a veces y como en la imagen superior intento alcanzar la Logica de este mundo que en realidad no es mas que un puñado de ilogicos momentos, en situaciones reales o simuladas de la vida cotidiana, pone la puesta en practica de procesos de razonamiento que llevan a soluciones, pero nadie las busca. Yo en esta clase, intentare hacer un viaje desde el Razonamiento, y ademas rodaremos juntos con ese razonamiento, las necesidades emocionales basicas sobre cualquier cosa en la vida estan en el corazon. Te invito a que las sientas conmigo encima de una bicicleta, luego os contare algo mas sobre este razonamiento que creo importante y necesario, no mucho mas pero por ahora lo dejo asi hasta la tarde no sin antes mandar un saludo enorme a todos los grupos de las clases de Toño, y en especial a Val, Peque y Maria Jesus de Hotbike, no cambieis nunca porque cada dia entro en vuestra Web y me siento orgulloso de ver ese bonito mundo que Ana y Toño os ofrecen cada dia, y vosotros le recompensais con vuestro Amor Indoor. Yo me pregunto una cosa mas antes de terminar, y es si el razonamiento es “una actividad mas que compartimos con algunos animales de nuestra escala evolutiva tan parecidos a los neandertales , y a pesar de que hace ya 500 ó 600 mil años que habitaron en nuestro planeta, yo de vez en cuando me encuentro alguno suelto por hay, lo miro y me dan ganas de estirar la piel seguro que debajo "solo hay una especie de humano arcaica" No obstante, hay una limitacion en el tipo de inferencias que pueden llevar a cabo los animales en diferencia a nosotros y por eso apuesto a que los razonamientos pueden ser validos ó no validos pero siempre considerar valido un razonamiento cuando sus objetivos ofrezcan soporte suficiente para llegar a una conclusion. Podemos discutir que instructor sera mejor ó peor para nosotros, pero eso es un razonamiento no deductivo y menos racional, a no ser que la verdad del razonamiento sea valido por mayoria y eso implicaria necesariamente la verdad de una conclusion, yo apuesto por dialogar en este Deporte, compartir experiencias si el Instructor no hace un circo de su labor como tal, y si la necesidad dinamica del razonamiento Indoor faculta a todos sus seguidores, los Instructores debemos usar esa facultad de forma consciente y evolutiva de tal modo que apoyemos o justifiquemos una idea general de este Deporte. Yo se que no soy nada, pero si se que soy yo y no hay nada mas Importante que razonar sobre si mismo. El razonamiento es el acto mental por el que, a partir de lo que ya se conoce, se adquiere un nuevo conocimiento. donde si mas que añadir Implica un “antes” y “despues”, ya que va de lo conocido a lo desconocido. ¿Acaso sabes de que va esta clase?, yo tampoco pero razonare sobre ello antes de ir. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX291 (R2) (IM-65)
Y llego una vez mas, "Tradicion Indoor" muchos ahora ya estaran pensando en ¡Semana Santa! cada pueblo celebra estas fiestas a su manera, no me pondre a explicar ahora cada una, pero si es cierto que todas coinciden en algo y es en ¡Comer y Comer! en cada pueblo estos dias tienen una especialidad, unos Toñas, otros Galletitas adornadas, otros Torrijas, otros Potajes, etc.. Pero la mas importante y casi "Universal al estilo Español de España" es comer a Raudales y comer comer comer, como decia al Estilo Español no de la nueva España que ni es España ni es Nada. Yo todavia me siento orgulloso de mi Pais, y no me da la gana apoyar la politica de las cavernas, de la mezquindad, y de la crispacion entre Zonas como si fueramos cavernicolas, pero no hablare de politica hoy ni tampoco de Politicos, que aqui muchos huevos todos pero para huevos los mios de pascua que por cierto se me han quedado monisimos para vosotros, os los he pintado de 3 colores que representan lo siguiente, el Azul es un color que fortalece y equilibra el sistema respiratorio, el Calabaza significa Coraje, Sacrificio y Espiritu como el color principal de www.Hotbike.es y ademas un color Rosa Oscuro ó Fucsia que significa Felicidad , dulzura y suavidad si de esas que muchos dicen ¡Vaya coloooor! y luego te los ves con camisas Rosas en las bodas o corbatas Fucsias que aqui todos muchos huevos y machos, pero ya veis al final todo queda en una tradicion sin colores ni cuestiones. Yo a mi manera he vuelto a preparar la clase de Semana Santa, todos los años la representamos con alguna cosita especial, pero desde luego yo no soy como las televisiones que todos los años nos bombardean con Ben-Hur, QuoVadis, y la Biblia en realidad intento ser un poco mas creativo y no es que no me gusten estas peliculas que para mi son Joyas del Cine nada que ver con muchas de las nuevas Mega-Basuras que se realizan, Sabeis que todos los años represento la escena del segundo video que os dejo arriba de los Remos en la Galera, este año la unica incorporacion sera que he buscado unos cuantos extras para la clase que se dedicaran a pegar Latigazos a quienes no lleven resistencia hasta que sus Pieles esten rasgadas y sangrando, pero eso si siempre con una sonrisa y desde el cariño, es para hacerlo mas real espero no os sepa mal. Asi que un año mas pues preparo una clase para despedir a todos los que practicamente mañana empiezan a despedirse, para irse a sus pueblos y etc... que me parece genial, pero luego nos os quejeis cuando vengais despues de haberos metidos, 8 Toñas, 6 Monas Con Nocillas, 3 Kilos de Chuletas de Cordero, Media Gachamiga, 3 Litros de Coca Cola, 26 Litros de Cerveza, Frutos secos, Papas, Mejillones, Fumar, y hablar hablar y hablar para luego medio dormiros despues de una buena comilona, luego nos vengais ¡JODERRR HE COJIDO UNOS KILITOS! eso si podeis entrar a clase claro, porque en pasar semana santa las dos primeras semanas estan los Gym a rebosar , ademas te ves todas las noches Grupitos de amigas y amigos corriendo, Los Gimnasios no caben ni un alfiler, mi buen compañero Toño tiene que poner Bicicletas en la calle con una pantalla porque no le caben dentro, todo el mundo quiere perder kilos y kilos, bueno pues ya sabeis llega la Tradicional Fiesta de Semana Santa y yo que le he puesto huevos de colores, "Nunca mejor dicho" he metido por todos los lados a todos pero con cariño.. Me dejo la parte religiosa pero esa la dejo para vosotros, ya que no tengo derecho a criticar algo que muchos son fieles debotos por tradicion, asi que mis respetos para todos menos para los que estos dias derrocharan comida y dinero a raudales mientras otros estan pasando hambre, esos que predican en un Altar repletos de joyas y algunos un Deportivo en la puerta, siempre pense en no aplicarme el rollo de ¡Como no puedo hacer nada! Pues paso que pasen hambre , miro para otro lado y punto porque eso es comodo pero no justo, La realidad es mas cruel que eso. Yo en los Ultimos Años "mas las que he ido realizando durante toda mi vida", he hecho aportaciones economicas a nivel personal muy considerables para diferentes grupos beneficos y jamas he necesitado a nadie para hacerlas ni tampoco un motivo mas alla de la Dignidad de sentirme mas humano, las hago y punto viendo la satisfaccion de hacer feliz a alguien, un niño que te sonrie, una madre que te abraza, nada ha ido nunca mas alla de mi propia satisfaccion y jamas he aceptado ayuda de nadie, es cosa mia. yo no necesito a nadie para hacerlo ni tampoco lo quiero, ni tampoco me pongo medallas por ello, es algo mio personal y de quienes yo quiero. Cuando tenia 15 años, estuve en un congreso en Granada de Fisica aplicada y Ciencias experimentales donde Manuel Rodriguez que ya ha estado con nosotros varias veces, y al que mando un saludo desde aqui, bueno me hizo participar y todavia recuerdo en un momento del acto, cuando invite a participar a todos con fuerza en la entrega total del servicio a los demas, por un puro acto de dignidad no solo de comercio donde la Fisica es vendida al mejor postor, hay muchas personas hay fuera sufriendo y no son tesis experimentales, sino ¡PERSONAS! niños que sufren, enfermos que necesitan ayuda, pero ahora estos dias todo el mundo reza, canta y baila en realidad es lo que motiva el bienestar propio, pero no motiva para nada en nuestro deseo de aprender y saber y aprovechar cualquier oportunidad para profundizar en el bienestar de nuestro Mundo, yo en esta clase simplemente os muestro un trocito de Dignidad por los demas, es una tradicion para todos no solo para algunos, ¡Pensar en eso!.. Asi que "No compañeros" "SI podemos hacer algo" y es vivir bien sin necesidad de derrochar, ahora a pasarlo bien, disfrutar de estos dias, comer, beber y lo que surja pero no olvideis que hay que volver a la vida normal, y 5000 Calorias son 1 KG, pero 5000 Calorias de verdad no de esas que llevais en el Pulsometro mal ajustado en muchos casos, luego nos os quejeis, yo os he preparado esta clase que no se como sonara porque esta el equipo jodido, y ya veis he tenido que aplicarme un poco el cuento y echarle de eso que os he dibujado arriba para meterme en clase y darla, asi que Va por esos huevos de Pascua esta clase que he titulado "Tradicion Indoor" la musica en este caso es lo de menos, lo mas importante es estar alli y punto. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:309
Desde hace varias semanas que el equipo dejo de funcionar bien, estaba bastante tiempo avisando que el equipo estaba haciendo cosas raras, ayer Martes 23/03/2010 fue literalmente imposible disfrutar la clase como a mi me gusta, por lo que decidi dejar de dar clase hasta que se arreglara ¡No como replica, ya que mi relacion con la Vocalia del Gym es Unicamente increible! pero dar clases en ese estado era absurdo hasta que se le diera una solucion. Esta mañana me han comunicado que el problema del equipo esta ya detectado y esta en los ¡Agudos! como yo dije ayer en clase varias veces, los altavoces "Satelites de la parte superior" se han quemado las membranas, el equipo es nuevo desde hace unos meses como sabreis, Yo y Paco "Vocal del cee" elegimos este modelo de equipo desde altavoces y amplificador un conjunto genial por su calidad, ¡Es un equipo de muchos miles de Euros! pero la rotura no es debido a su calidad sino a muchos factores que he comunicado a vocalia esta mañana, una de ellas es que alli no tenemos limitadores por lo que le damos mas intensidad que en otros lugares, ademas de la Gran Humedad que se suele acumular en la sala, por lo que he solicitado varios deshumificadores para evitar que las membranas se mojen y sequen constantemente, La calidad ahora sera mayor ya que se sustituiran las membranas por otras de mayor calidad, el proceso de este cambio sera de unos 10 dias a lo mas tardar, pero yo seguire dando las clases los dias que resten a ese cambio con normalidad, descontando los dias festivos de semana santa que avisare en el calendario habitual de la Web, por lo demas pediros un poquito de comprension si suena ahora asi de mal, yo soy el primero que lo esta pasando mal, pero viendo que ya esta localizado el problema y a punto de solucionarse. El proximo paso a dar en la sala, es Insonorizarla para evitar esos famosos Ecos de Fondo debido a la extructura del diseño y el tamaño de la Clase, por lo que esto tambien en proyecto muy cercano ya. Las clases siguen con normalidad en sus dias y horarios habituales, agradeciendo a Paco su dedicacion a este asunto que a pesar de arrastrarlo ya tiempo, en las ultimas horas ha conseguido que el Tecnico le de una solucion. Guillermo Davó López (Cruncher)
"Rendimiento Mantenido Indoor" Esta imagen superior refleja en varios lugares de ella, Palabras secretas, experiencias, mis calculos, tu rendimiento, progresion sostenida, cientos de cosas que he ido añadiendo, esta imagen hace muchos muchos años la prepare con una finalidad, que luego no tuvo efecto ya que la deje cuando aparecio Internet años despues de cerrar mi bbs donde cientos de usuarios interconectaban dejando sus trabajos, cuando la colge pense que alguien la veria, pero no fue asi al contrario se utilizo para un simple salvapantallas o cualquier otra cosa, en ocasiones se ha visto y se ha ignorado, deje cientos de mis trabajos por todos los lados de la red, en muchos de ellos van escritos mis propios codigos sin haber obtenido respuesta de ellos jamas. En clase algunos de vosotros me preguntasteis una vez que eran esos codigos extraños que escribia a veces en algunas exposiciones como indices, y me ofreci a enseñaros un lenguaje nuevo. Algunos ya empezabais a Dominarlo despues de un tiempo como Patricia, Chimo, Ana, Mari Carmen, Sonia, etc. Escuchar bien compañeros/as al igual que yo tengo mi lenguaje ahora para explicaros una clase tambien desde niño tenia mis propios codigos, ¡No tengo ni la mas remota idea de porque los sabia! pero los sabia y les ponia nombres, cada uno tenia su propios signos y su propia pronunciacion ademas yo mismo diseñaba cada signo que significaba una cosa, durante años estuve traduciendo jeroglificos me encantaba para mi era un juego ya que en ellos encontraba una comunicacion unica y diferente, por motivos personales un dia decidi no volver a hacerlo y asi sera por siempre jamas, pero para mi definir un sistema de comunicacion es primordial, quizas mi forma de exponer la clase solo sea especificar un esquema interno mio personal, pero sin duda es mi lenguaje que intento transmitirte. A este grupo de alumnos que antes comentaba les enseñe un poquito el lenguaje que era mi preferido y que a los 8 años diseñe entre los diversos mas que años posteriores fui diseñando y utilizando a mi manera en varios lugares. En ellos se encuentra la Fisica, la Quimica y una adaptacion de toda materia y energia existente, bueno sigo le puse el nombre a este primer lenguaje que era "Tur Quant Kzer ZaT" por desgracia yo a esa edad no tenia amigos, ni jugaba con nadie, ni nadie me veia demasiado, digamos que mi tiempo era aplicado muy diferente de como me hubiera gustado, pero si se que entre todos los años de niñez y ahora mismo siempre he buscado una forma de comunicacion que se adapte a cada momento de mi vida, ahora con el Ciclo Indoor es igual de complejo que cuando intentaba elaborar una definicion de un lenguaje en general que formulara de modo preciso y amplio cada diferencia entre ellos , para mi “La gran amplitud de comunicacion esta en la aplicacion del mismo termino" Y como cada Instructor, tengo mi propio sistema y filosofia para realizar una Sesion y hacerla llegar a mis alumnos. En Esta ocasion os intentare transmitir la necesidad de mantener un Rendimiento sostenido, es una definicion de caracter muy tecnico que se mantiene sobre criterios muy basicos y necesarios para la practica de este deporte. Intentare ilustrar algunas de las dificultades que implica esta frase en el Ciclo Indoor y que como cualquier lenguaje puedes aplicar a otros deportes si te apetece, el otro dia recibi un Mail de alguien muy importante en esto del Mundo "Spinning" me comento que si podia participar en un evento suyo y definir varios trabajos de los que aqui os regalo cada dia, me escribio que le habian comentado este Diario y al entrar le habia sorprendido la forma de exponer las clases, yo muy agradecido le escribi que me sentia orgulloso de que me hubiera propuesto eso y me sentia alagado pero solo con que hubiera entendido mi lenguaje era suficiente para mi, desde aqui le doy las gracias para cuando lea esto, cuando vengas por España Hablaremos un ratito, pero por el momento no es mi intencion realizar ningun evento fuera de mis clases, ¡Eso paso ya! y ahora no me apetece hacer nada fuera de mis Clases A ver compañeros debemos empezar a caracterizar la nocion de lenguaje, en lugar de definirla ya que es la base importante de la comunicacion incluso entre nosotros los instructores, y utilizar un lenguaje basico, sencillo y noble. Asi se definen los rasgos formales de cintos de Grandes Instructores a los que admiro cada dia, muchos de ellos son mis Idolos, Toño, Cesar, Nacho, Chuss Castellanos, Juan carlos, Paco Rubio, Antonio Alonso, y algunos mas, pero tambien otros no se caracterizan por la nocion de lenguaje.
Por cierto Paco Gracias por tu Mail donde me mostraste
que ademas de ser Campeon de la Copa de España
de Ciclo Indoor 2008 y muchisimas cosas mas entiendes
este Deporte desde dentro, dijiste frases grandes
y con mucha solidez, ¡Seguiremos en contacto
siempre! siempre habra alguien que no entienden
este deporte asi y solo ven dos ruedas y unos pedales
¡Una pena! Aqui
podeis ver unos videos que he insertado de Hotbike
y Paco Rubio Y si con esto no te queda claro dire que la musica para esta clase es ¡Impactante! que el "Rendimiento mantenido Indoor" no solo son palabras, te lo contare de otra manera, moldeare este lenguaje indoor para ti, en el entrenamiento regular intenso y prolongado de cada dia es preciso mantener un rendimientos adecuado, se de sobra que a veces me entra un Alumno que digo ¡Ostias! ¿Que es eso? Cachooo piernas tiene, las mias parecen un esparrago y digo madre mia por Crom, pero luego veo que cualquier alumna de la clase ¡Lo machaca! esto es asi, no tiene nada que ver un Rendimiento de un deporte para que en otro te mantenga al mismo nivel, fijaros mi experiencia me dice que especialmente en los deportes de resistencia, algunos deportistas experimentan sobreentrenamiento todos los dias sin cuidarse, una cosa muy distinta es que te dediques al 100% a un Deporte como forma de vida, que no tengas un trabajo adicional que reste tu Potencial y asi si se puede evitar la fatiga cronica o sobrecarga que como consecuencia, se deteriora el rendimiento normal del ejercicio, debido a la dificultad para recuperarse de una sesion a otra de entrenamiento, para poder hacer esto debes estar muy preparado Psicologicamente y Fisicamente ¡Como Toño que se pega 5 clases diarias! pero si quieres mantener un "Rendimiento Mantenido simplemente" debes ser continuo/a y hacer caso de tu instructor, porque a veces nos preguntais cosas y luego haceis lo que os da la gana, asi que para que leches preguntais, otros se pasan y otros no llegan, no confundais continuidad con un sindrome de sobreentrenamiento pegandote montones de clases sin parar, al no ser que sea tu sustento de vida, porque se puede mantener un rendimiento optimo en el Indoor sin llegar a una bajada de tu rendimiento por cabezoneria y abusos. Importante para muchos que pasan de todo ¡los periodos posteriores de recuperacion! son importantes igual o mas que el calentamiento, muchos asociais un rendimiento bajo fisico con malestar general y perdida de interes por volver a clase ¡Ó lo que es lo mismo volver pero sin ganas por agotamiento! un Rendimiento Mantenido es ¡Disciplina! si el instructor te dice que utilices zapatillas para este adecuadas, Pulsometro, que lleves agua suficiente, etc. es por tu bien son muy frecuentes las lesiones por no hacer caso y creer que podemos con todo porque hemos hecho deporte antes, pero nada tiene que ver si no vas equipado, por lo tanto si quieres mantenerte con un buen rendimiento. No te pierdas "Rendimiento Mantenido Indoor" Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX308
Antes de salir de Casa me hecho una Fotografia para dar la cara ante vosotros/as. ¿Que tal compañeros? esta clase desde luego mostrara varios aspectos en su extructura pero el mas significativo es intentar ser mas positivo en clase, es complicado entrar a clase siempre y estar siempre Guay, ni yo ni vosotros eso es imposible y hay que dar la cara para reconocerlo, ¡Yo no siempre estoy Guay! el problema es que vosotros un dia llegais mal, ó simplemente os ha pasado algo que debeis meditar o simplemente has llegado a casa y te ha dado un disgusto tu Padre, ó Rita la Cantaora ó quien sea y entrais a clase. Os subis a la bicicleta y no pasa nada, pero si yo ó cualquier otro instructor se sube jodido ó entra jodido a clase ¡No tiene derecho a expresarlo! si estoy serio ¡Un poquito ó un mucho! se nota, pero "recojones como decia mi aguelito" yo tambien tengo derecho a estar un poquito jodido a veces, ¿No? pero siempre doy la cara y aparezco y doy la clase y sonrio ¡Mas o menos pero sonrio! no me oculto para decir que no siempre estoy bien, tambien debeis comprender que un Instructor lo hace todo en Tiempo real y en Directo, puedes llegar y encontrarte cientos de problemas, el Equipo, la Bicicleta, la Clase que te ha salido una patata para lo que pensabas, el Puñetero Micro que le da por fastidiar, el que llega tarde y se apunta y te fastidia decirle nada, cientos de factores que pueden joder la clase, y a pesar de eso siempre hay que mostrarse positivo. Para esta clase he buscado en el baul de los Recuerdos y sin medir distancias ó seleccionar generos musicales he extraido temas de los que me vincularon en algun momento a algo significativo, buscando he encontrado vinilos que Pufff me han recordado tantas cosas y entre ellos temas mios que algun dia fueron algo, pero ese tema prefiero no contarlo, asi podre continuar escribiendo, no sera una clase demasiado tecnica y tampoco me apetece meteros un rollo ahora de Rpm ni de Bmp ni de leches, Bufff paso. Pero si os dire que en cada tema he recortado esos trocitos de mi historia bien con un tema Thecno, bien Dance, bien Hard, bien Country o una balada de esas de llorar sin pena. Esta clase me ha dado a recordar una reflexion que yo hacia años atras, donde pensaba mejorar en mi Futuro sin olvidar mi pasado, por eso la correcion de esta clase es sencillamente un acto de voluntad para mejorar y hacerlo mejor, por eso como yo decia el pasado pasado esta, lo unico que hay que hacer con el pasado es analizarlo y saber que es lo que ha ocurrido para encarar el futuro; mirar chicos/as el futuro esta por venir y la obligacion de cada uno de nosotros es asumir la responsabilidad sin esconder la cara, pero tampoco mostrar siempre la que quieren los demas, eso tampoco es justo compañeros/as solo con dar la cara y mostrar ante los problemas serenidad, tranquilidad, reflexion, coraje y valentia es suficiente yo no soy Superman soy Guillermo y muchisimo mas bajito y feo que Clark Clent asi que si tu eres una Supergirl o un Superman me alegro yo soy terrestre, ¡Raro pero de aqui!. Yo siempre en una situacion de incertidumbre intento aportar lo que pienso que es positivo y por lo tanto se que pase lo que pase y como pase, el Domingo Dare una clase Optimista y asi me muestro para contarlo, "dando la cara". Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:307
El Sabado por la tarde ¡Todos Borrachos! "Bueno borrachos de buena musica claro esta" La presentacion de esta clase es bien sencilla ¿Verdad? una imagen vale mas que mil palabras, pero como no me puedo callar pues os la cuento, el otro dia estaba yo pensando la clase del Sabado y la tenia practicamente clara cuando me empiezan a llegar mails de Alumnos de Toño, Guassss que simpatica gente ¡Por Favor! el caso es que me dice "Val" algunas cositas y halagos de los que no soy merecedor, ¡No lo merezco! pero aceptados, total al final me dice que tenia unas cañitas pagadas en su humilde pueblo con los Cicloadict@s de las 8:15. ¡Ostras cañas me dije! y me vino a la mente unos toneles, unas cervecitas frias con las gotitas bajando por las Jarras, Uffff y pense ya esta lo tengo claro, y puse 2 Jarras, pero de golpe me entra otro Mail de otro Adicto del grupo de las 8:15 y era "Maria Jesus" que tambien me comenta que si algun dia voy por alli que puedo ir a verlos, ¡No me habla de cervezas! pero me dije yo si le pongo asi como el que no quiere unas cañitas a lo mejor lo pilla..... ja ja Jope yo la pongo una Jarra paaaa Brindar los 3 y punto, bueno al final fueron tantos que se lleno la barra y no cojian mas en la imagen, Total al final todos borrachos y ni clase ni Toño ni Ana ni leches todos de cervezas y punto, ¡Y Bromas aparte! buena gente los de las 8:15, y los de todas las demas ¡Pos Tambien! que me han escrito muchos. Pero hablando de matices, debo matizar que en esta imagen con las cañitas habian compañeros de todas las horas Hummm de todas toditas, que de golpe se agrego "Peque" que estaba por hay haciendose la remolona y esto es para el grupo de las 9:15 para el de las 15:30 para el de las 19:00 para el de las 20:15 que son majisimos/as todos/as vaya tela el grupito de gente GuEnA ja ja... Madre mia que pelotazo voy a pillar si casinoveo uya naa,.que etoy borraxo pufff hip hip. Bueno que gracias por todos vuestros mails, tanto llegados de Hotbike como de todos los lugares no fue para tanto mi homenaje tan solo quise matizar que solo hay un Alma Indoor en este deporte y esta hay dentro. Y cambiando de tema, esta clase que he Titulado "Combinando matices" es un tanto peculiar y especial al mismo tiempo, Trabajaremos sobre 5 bloques de trabajo donde rodaremos en llano los primeros 12 minutos con un 40% entre 80rpm y 90rpm en 3 series de 10 a 80 rpm y una serie activa del 35%, pasaremos a una subida de angulo 10º para 25º sucedida a 40º y terminando la 5 serie en el 85º entre 60rpm y 75rpm a resistencia media, el basto interno de nuestras piernas con una Simetria perfecta en el Angulo del manillar sera el plato fuerte para esta subida que bien ejecutada trabajaremos de media al 90% sin variaciones mayores del 4%, pasaremos a una sesion de descanso para recuperar fuerzas en un repechito de unos 2 Kilometros donde no superaremos los 80 rpm para empezar a descender poquito a poco sin velocidad, por lo que haremos doble pedalada en 3 planos como solemos hacer en las ultimas clases, ya que el sonido ira fraccionado en 3 desplazamientos diferentes, despues de esto se sucederan algunas sorpresas donde el camino se ramificara en 6 Opciones para lo restante de la sesion, tendremos que elegir que queremos hacer en tiempo real, ya que la musica que he preparado podra optar por diferentes opciones, y asi ¡Combinar la musica que he preparado con matices muy concretos que decidiran el final de la clase! Le he dado vueltas sin cesar, de como podria hacer que el mismo bloque de trabajo fuera ¡Autoadaptable! a 6 opciones en decimas de segundo y si encontre el sistema, si se puede conseguir preparar 3 planos en cada secuencia de la Sesion no mayor de 4 minutos por tema, ¿Porque no utilizarlos en Rango-Invertido? al probarlos me di cuenta de que es totalmente increible el efecto, se puede agudizar esos desplazamientos que tantas veces os muestro en clase, ya que el cambio de Impulso de derecha a izquierda cambia en invertido justo al reves que lo escuchamos, por lo que sin darnos cuenta cambia el golpe de pedalada, esto ya lo hemos puesto en practica varias veces y os encanto, solo que esta vez sera hasta 5 minutos "Uno mas que los de hasta ahora" y todo esto esta muy bien, y que me gusta contarlo pero realmente prefiero hacerlo en clase, sera una bonita clase ya vereis. Para mi conseguir matices es provocado tan solo por la propia voluntad de apreciarlos, mirar compañeros, no es una cuestion de matices todo en la vida. Pero cuando uno quiere algo, y mas en nuestro caso es tu voluntad la que pilota la bicicleta: cuando simplemente deseas rodar y rodar son los sentimientos los que te guian y para todo en la vida hay que ser asi de exigentes, la educacion de la voluntad es una asignatura pendiente en la sociedad moderna donde todos nos creemos con derecho a juzgar a los demas, a jugar con sus vidas a olvidar al necesitado, a ver los matices que nosotros queremos y volver la espalda a los demas, yo prefiero combinar matices de "Voluntad Inocente" el no buscar una explicacion a lo que no puedo comprender, ya que muchos problemas de las personas no se deben a la falta de informacion o de inteligencia, sino a una voluntad debilitada del conocimiento. Y creerme compañeros, la conquista de la voluntad es un Puro conjunto de matices donde la exigencia se hace atractiva siempre que antes sepas distinguir bien entre querer y desear. Yo deseo realizar una Bonita clase, me subire a la bicicleta y lo intentare ¡YO deseo hacerlo! pero quiero tambien conseguir llegar a todos vosotros con ella, y ya estoy pidiendo demasiado, debo diferenciar matices esenciales, ya que el logro no tiene Voluntad sino Fe. ¿Existen diferencias esenciales o es solo cuestion de matices?, es tan dificil conseguir algo sin antes verse motivado anteponiendo la voluntad por delante, incluso sabiendo que eso no nos mejora, elevar la conducta hacia planos superiores. el Egoismo no entiende de matices y aqui es donde buscamos la felicidad por desgracia algunos. Muchos de vosotros ¡Sois Egoistas sin saberlo! ya que no sois capaces de ver esas agitaciones de compartir con los demas, en el deporte todo es un acto puro de la voluntad, da igual que lo hagas realizando Ciclo Indoor ó nadando, etc. buscar un objetivo donde los matices no te abandonen a la entrega a si mismo y renunciar a la propia voluntad de compartir, ¡Es un efectos horrendo de egoismo! si aplicais esta renuncia tan matizada por la propia limitacion es imposible llegar a un mundo como el que vivimos en clase o en el mundo de Hotbike. Muchos me habeis preguntado ¿Porque ese Homenaje? y vuelvo a matizar sobre lo mismo ¿Porque que? Yo no juego a matices, mi pregunta es ¿Tu sabes diferencias los Matices de un solo Objetivo?. Yo solo veo uno en el Ciclo Indoor, ¡AMISTAD! acompañada de union y compañerismo ¿Es malo contarlo? Porque para mi es justo hay donde el objetivo encuentra la felicidad y la realizacion plena de uno mismo donde nos entregamos colectivamente con el Deporte y la ayuda al iniciado sin ser egoistas y pensar que somos mejores, ¡Recordar que un dia todos empezamos! y hay que matizar y concretar todo en tener una personalidad con cierta solidez y sobre todo humildad para lograr los principios con los que este Deporte se Fundo, no lo que ahora vivimos. Donde todo muchas personas hacen lo contrario de lo que se intentaba, gracias que hay grandes instructores que luchan por ser fieles a estos principios no solo fisicos sino tambien morales. Yo siempre quise tener mi Proyecto de vida, quizas simplemente Ignoro la realidad de una sociedad carente de sentido, donde los Matices no guardan relacion con la Unidad de un buen proyecto, ¡Pero que me importa a mi eso si tengo en mis proyectos, contenidos positivos, una direccion clara y una unidad rigida unida a grandes objetivos. Conocer las aptitudes y las limitaciones de cada uno es importante para evitar la dispersion y saber decir que no a otras incitaciones interesantes y licitas que nos pueden traer problemas y nos distraen del buen camino a seguir. Yo creo en la buena gente, y en los matices con los que me transmiten sus sentimientos por eso nos vemos el Sabado paaaaaa hacer una buena clase de buen rollo, ¡Con ó sin cervecitas! pero eso si no podreis negarmelo. Que pinta tienen las jodidas cervecitas de Puente Genil alla por el mundo de www.hotbike.es Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:306
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