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"Fuerza Interior Indoor" Vamos a convertir la sala de esta clase en un autentico vivero de Musica con fuerza, garra y generos musicales para rodar y rodar a piñon en grupo, en esta imagen muestro la rodadura de un gran Piñon, la parte mas cercana a la primera capa muestra el segundo piñon mas pequeño y una palanca que marca la intensidad de frenado del peso equilibrando perfectamente la tension de todo el cuerpo. Mas o menos, equivale a la Rueda donde controlamos la intensidad, si os fijais marco una simetria perfecta en el eje, y esa misma simetria debes mantener en tu biclicleta para esta clase, el Eje central debe marcar el angulo correcto de las dos piernas, debe quedar en el angulo del Manillar sin meter rodillas ni abrirlas, ya que trabajaremos mucho con el basto Interno de tu pierna, son ejercicios de intensidad La intensidad donde se define un porcentaje de alto de esfuerzo muscular, seran bloques de unos 8 minutos ramificados en 16 que soportaran momentaneamente todo el peso de la sesion. Mi intencion es utilizar esa fuerza del ejercicio sobre la parte muscular mas adecuada en cada momento que te indicare, donde debes controlar el peso de tu cuerpo y buscar el equilibrio para realizar toda la clase en un programa de ejercicio moderado y como siempre digo debes buscar tu ¡Punto de gravedad! asi controlaras tu fuerza. Yo siempre suelo trabajar como sabeis con una intensidad de ejercicio en la que tus musculos siempre deben calentar antes de intensificar, yo defino este paso como estructura muscular ejercitada consiguiendo asi no hacerla demasiado pesada y compensar una clase progresiva, por eso en esta clase "Fuerza Interior Indoor" ubicaremos todo esto con una relacion directa en cada tema con el volumen de la masa muscular ajustado a la intensidad aplicada. Es una clase muy tecnica, pero tambien muy agradable de realizar. Si de algun modo puedo conseguir que todos hagamos un trabajo cardiovascular y muscular al mismo tiempo habre conseguido un objetivo diferente. ¿Que ya lo hacemos?, tienes razon pero los ejercicios esta vez seran ubicados en cambios de intensidad ya que los parametros que he seguido son totalmente diferentes, porque mi intencion mayor es ¡Extraer de ti la fuerza Interior! que nada tiene que ver con la que utilizas, ya que puedes hacer mas con menos esfuerzo, la fuerza no es ¡Matarse a pedalear! sino controlar progresivamente la fuerza interior para obtener mas fuerza y justo donde la necesitas. Hoy en el Diario Indoor quiero dejar constancia de varias cosas pero la mas importante es ¡La fuerza interior! En una clase Indoor debemos utilizar mucho mas nuestro poder interior que no es fisico precisamente. Porque uno puede correr todos los dias, hacer culturismo, nadar, jugar al tenis, etc..pero a pesar de eso el poder interior no aumentara jamas ya que el poder interior es espiritual y por lo tanto compañeros esta constituido por las capacidades del alma, por el poder de la calma, por el poder del conocimiento, el poder de la sensibilidad, etc. Si quieres tener un alma fuerte debes mantenerla estable y constante en un estado poderoso ante cualquier circunstancia o actividad. Siempre pense mientras practicaba Espeleologia que el poder de la mente era el mas importante, la fuerza radica de hay, cuando tenia que pasar por un lugar donde me tenia que quitar el casco porque el ancho del material no pasaba, donde mi cuerpo solo pasaba en una posicion y sabia que si al salir no la encontraba no podria salir de alli, era total concentracion y fuerza mental, ya que podia estar 30 minutos buscando la posicion. Por este motivo y por otros vividos en otras actividades que he realizado como escalada libre, etc. Pues siempre pense que la energia vital nace y muere en el alma, y nosotros la administramos la aumentamos pero tambien la desperdiciamos o gastamos tontamente, un dia en un Master Indoor uno de los instructores dio una clase que yo pense que se habia tomado algun tipo de droga o algo asi, al final no fue eso es que era "Imbecil arrematado" dio una clase a una media de 165 rpm, Velocidad arriba abajo, pufff de todo osea como una Puta Cabra y al terminar el tio convencido de que lo habia hecho bien y todo, me acerco porque lo conocia de otro master en Avila, yo apoye durante un tiempo algunos de Schwinn Cycling y rode arriba con el, me acerque y le dije ¡No tomes mas drogas! me dijo porque "Nano" me llama asi siempre que me ve y le dije estas imbecil te los vas a cargar a todos asi, ¡Y el muy testarudo se mosquea conmigo! le dije saca la media del pulsometro y yo la mia, no tuvo mas remedio que darme la razon, su pulsometro daba unos valores ridiculos de progresion, no habia hecho nada desde el minuto 18 porque se habia quemado del todo, el mio incluso llevando esa clase absurda la habia medio clavado con un porcentaje altisimo de trabajo pero tuve que calcular muy bien todos los cambios o me habria pasado lo mismo. Por ese motivo te digo que sea cual sea el instructor tu debes controlar todo tu esfuerzo, si el que ves enfrente no es un tarado de estos confia en el y realizaras un trabajo progresivo y seguro, pero si la fuerza no la administras cuando la estamos utilizando el poder se reduce, y se acabo ya puedes estar los minutos restantes a la sesion haciendo lo que quieras porque tu cuerpo se protege y no te deja trabajar mas, es como una bateria que las has estado usando mucho tiempo con gastos innecesarios en el coche apagado, al final te cargas la bateria y te quedas sin coche. En esta clase Indoor te ofrezco actuar bajo los principios de paz interna, felicidad compartida, y amor indoor, empieza ya de una vez a no involucrarte en lo limitado, lo superfluo ó lo negativo. Para sobrevivir en cualquier actividad tu ser necesita poder, y el poder es un alimento indispensable de la vida. en esto hay cosas que sí alimentan y otras que son basura. Lo que alimenta al ser es el amor, la felicidad, el conocimiento, la verdad, la paz, la amistad, el esfuerzo comun. Eso se puede decir que es una comida nutritiva que sacia nuestra Alma. Pero la basura son el no-arrepentimiento, la tristeza, el enojo, la insatisfaccion, la arrogancia, la mentira, la absurdez, el materialismo, el egoismo, etc. Si comes mucho de esta basura te dara dolor de estomago y estaras todo el dia entrando y saliendo del aseo, o lo que es peor daras mal rollo a los demas y pasaran de ti no tengas duda de eso. Yo te diria que puedes encontrar esos alimentos nutritivos en el propio ser y en lo que tu creas, religion o no religion cada persona cree en algo y debemos respetarla, pero yo te diria que uno de los alimentos te hace eterno, nunca se pudre y siempre es tiempo de cosecha para seguir creciendo. si parten de tu propio ser, a veces hay que escarbar un poco en el corazon para encontrarlos pero si los encuentras tambien son eternos y brillantes y esos son los buenos. Y si lo que buscas es la comida basura es mas facil de encontrar porque siempre hay quien la venda por todos los lados, siempre se acerca alguien que quiere joderte la vida con su poder, ¿Poder? siempre me crei un gran estratega, calculador y siempre he tomado decisiones desde cualquier perspectiva, acertadas o no son mias, a mi la basura no me gusta, yo prefiero alimentos sanos que llenen y sacien mis inquietudes y me rodeen de una fuerza positiva. En el Ciclo Indoor el poder y la fuerza esta relacionado con la paz interna, debes buscarla para llegar a hacer una gran clase, es decir, la capacidad de estar conectados con la Fuente de Energia Interna sobre el Nucleo de Poder: Si no la encuentras si no encuentras esa parte nutritiva del alma, deberas hacer una peregrinacion espiritual constante hacia esa Fuente, y mas alla de lo limitado, conecta todo tu Ego con esa pureza humilde. Yo en clase creo siempre un campo de proteccion espiritual alrededor de mi, donde solo caben energias positivas. No dejo que lo negativo pase a traves de ese campo. Y para esto hace falta determinacion y creer en algo positivo. Cuando el ser tiene este poder interior no tiene dudas sobre sí mismo, es decir, que hay una confianza plena en lo que puede hacer, confia en esta parte y conseguiras lo que quieras compañero, en la actualidad el mundo este repugnante fuerza a todos en una mayoria a creer que el poder y la fuerza se relaciona con la violencia, o el sometimiento de los demas (el que grita mas fuerte, o el que golpea mas duro, roba mas, etc.) Pero el verdadero poder, el poder espiritual, es totalmente no violento, y trae la unidad entre las personas, trae esperanza, trae felicidad y sobre todo una buena clase indoor y si encima se llama "Fuerza Interior Indoor". FIN Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX316 FaceBook
La clase del Jueves 15 y 18 de Abril me sustituye Monica, las clases las dara ella. La Clase "Abiertos a la Imaginacion Indoor" pasa al Sabado 17 de Abril. Si hubiera algun cambio mas, lo avisare con antelacion. Guillermo Davó López (Cruncher)
Este boceto grafico superior que he diseñado para vosotros con mi cara representa la clase que daremos y muestra a mi modo de ver un sistema neuronal virtual donde la informacion es canalizada por vias donde donde la legibilidad de todo esta basada en cada una de mis emociones, una imagen virtual sobre un desarrollo muy complejo que va tomando forma y me proporciona bases emocionales con razonamientos logicos donde ejerzo todas mis opciones. Una imagen compleja como la vida misma. En esta presentacion de la clase, quiero antes dedicar unas palabras a la buena gente, ¡Porque la hay y mucha!. Acabo de llegar de Madrid de unos fantasticos dias donde he podido disfrutar sobre todo de Ciclo Indoor y compartir muchas experiencias fantasticas que ya estan recopiladas en mis neuronas, tambien agradeceros todo el apoyo y devocion por este Diario que no es mio, sino de vosotros/as no tengais duda de eso.. Antes de empezar simplemente queria hacer una pequeña reflexion personal que siempre me he puesto en practica, ya que durante mi vida he conocido a grandes personas y grandes amigos/as dentro de esta actividad y fuera de ella. La amistad, fijaros compañeros lo que ahora os contare antes de empezar con la exposicion de la sesion, en mi ultimo viaje a Madrid me han hecho entrega en mano de algo muy Bonito y especial algo que no tiene nombre y quizas el valor que yo le doy sea tan inmenso que no puedo agradecerlo por mucho que dijera, pero que si me ha hecho emocionarme y Pufff no sabeis hasta que punto, los Alumnos de Puente Genil en Cordoba de la Sala www.hotbike.es me han hecho entrega por mediacion de su Instructor y fundador de este bonito Mundo, 2 DVDS en los que los alumnos de la clase de las 20:15 y la de las 21:30 me dedican las dos clases, yo no se vosotros pero a mi esto me da a entender que la amistad es grandiosa e importante, es de bien nacido ser agradecido, pero en este caso no tengo palabras para expresar mi agradecimiento a todos y cada uno de los alumnos de hotbike, yo solo escribire unas lineas sobre una pequeña reflexion a la amistad y que se la dedico a todos mis amigos entre los que ya estan en mi corazon esos grandes compañeros de Puente Genil, para mi la amistad es mas que un sentimiento que nace en nuestro corazon, es algo que poseemos en nuestro interior desde nuestro nacimiento, que pasa a ser un organo de nuestro cuerpo que se necesita al igual que nuestros pulmones o cualquier otra parte de nuestro organismo y sin el que nada a nuestro alrededor puede funcionar bien ni siquiera dejarnos vivir. La amistad nace para compartirse y vive para ayudarnos a ser mas felices, por supuesto hablo de la verdadera amistad, donde el verdadero amigo fiel es tu escudo poderoso y permanente dia a dia de los que no entienden realmente los distintos niveles de amistad, y pasan de un lado a otro con gran facilidad. Muchas personas callan su amistad por cobardia otras por ser amigas de los incoscientes esos que dicen ser amigos pero realmente no lo son. Un amigo es aquel que te dice lo que estas haciendo mal y que aplaude cuando todo resulta bien y ayuda cuando lo necesitas, aquel que sabiendo que estas mal trata de cambiar tu estado a bien, incluso arriesgando la amistad que tanto desea, y llega a perderla pero un amigo es aquel que se preocupa por ti, muchas veces en silencio y nadie lo ve, yo Adoro a mis amigos/as y eso no puede cambiar. Yo simplemente cuando veo un obstaculo, cambio de direccion y cojo el mejor camino si ello beneficia a mi amigo. Por desgracia la incosciencia y la amistad son grandes enemigas, si compañeros y amigos algo asi como el agua y el aceite. donde una parte va obstaculizando el paso de buenas amistades y la segunda inyecta en nuestro ser un poco de conciencia y no permite que la otra se desarrolle y lo mas sencillo es no creer en el corazon de las personas, los pasos se demuestran andando y el tiempo nos situa a cada uno en nuestro lugar. Solo tienes que mirar a tu alrededor para saber si realmente conoces la palabra amistad o no sabes que significa, Yo si soy consciente de todo el cariño y afecto de mis amigos, ¡Que son muchisimos y cada dia mas! en este caso mando desde mi Diario Indoor un gran abrazo a Peque, a Val, a Maria Jesus, Ana ,Antonio Asensio y a todos los Alumnos de Hotbike, al igual que a todos mis amigos de muchisimos lugares de España y fuera de ella. En este caso quiero resaltar a todos los alumnos de www.hotbike.es y darles las ¡Gracias! por esta dedicatoria que ya nunca olvidare y se queda aqui dentro por siempre jamas, habeis conseguido emocionarme muchisimo. Y ahora os dire porque esta clase la he Titulado "Recolectar Informacion" Os intentare transmitir el "Porque de esta clase que realizaremos el Martes 13 de Abril" y donde espero os guste tanto la musica como el trabajo que realizaremos ya que he puesto todo mi empeño para que asi sea. Como decia llego de Madrid del "BestCycling Day 9" En este evento he aprendido cosas muy importantes a mano de Juan Carlos, Cesar y Nacho del grupo BestCycling y lo he hecho por todos vosotros, por ellos y por mi mismo. ¡Que por supuesto no son todos! ya que me consta que muchos de los que practican esta actividad me han demostrado otra vez mas que para ellos una "Bicicleta Indoor" no es mas que una maquina con pedales, ¡Error! no es asi, una bicicleta Indoor es mucho mas y una pena sientan eso. Una Bicicleta Indoor es y debe ser muchisimo mas, llegar comprender esto no es tan dificil creerme. ¡Es una Maquina de transmitir emociones! eso es una bicicleta Indoor compañeros y para eso hay que sentirlo. En esta clase representare una gran recoleccion de emociones y sentimientos. Durante este ultimo evento en el cual he disfrutado tanto en Madrid, han habido cosas muy grandes y frases muy coherentes que sin duda me ayudaran a mejorar y del mismo modo vosotros tambien lo hareis, no trato de representar frases que se dijeran en este Reciclaje Indoor, mi idea va mas alla de todo eso, he realizado una grafica de trabajo muy interesante, se trata de representar de modo gestual y practico una "Pseudo-actividad carente de significado" ¿Porque? pues muy facil, porque me niego a hacer una clase donde nada de lo que digo puedo demostrarlo, mirar compañeros en este ultimo BestCicling Day 9 que he vivido en Madrid, Juan Carlos decia cosas como, Filtrar Actividades, como controlar Instrucciones, como utilizar competencias conscientes e inconscientes, que dentro de la conexion en diferentes niveles es necesario hacer muy funcional el trabajo que realizamos, y sobre todo crear sistemas Representacionales y lo mas gracioso es que mi conclusion final de su participacion en el evento es que todo esto en definitiva esta a los dos lados Alumno-Instructor he creado mis vivencias en clase con estas frases que solo son una insignificante parte de todo lo que he traido dentro y pienso depurar y compartir en futuras sesiones, y dentro de esas vivencias he reconvertido con riesgo diferentes generos musicales ajustando cada una de las frases para aplicarlas en clase, haremos un Tour de Proyeccion Visual, auditiva y emocional simplemente ubicando en cada lugar, bloque de trabajo, cadencia de pedaleo, etc.. Instrucciones precisas de sincronizacion. Nacho tambien ha hablado de que todos debemos cambiar el chip, de ser Actores en clase, pero todos debemos ser actores no solo el instructor ¡Tu participacion es tan importante como la mia! y a eso se referia Nacho ya que sus frases siguientes ha sido reajustadas a (Instructor-Monitor=Monitor Instructor) es un eje perfecto que rueda en un mismo sentido, ha definido la alteracion de Ritmos y aqui en esta clase podre en practica esta alteracion, su actuacion en este BestCycling Day 9 ha sido de un "Nacho Innovador" en el vestuario me comenta un instructor que habia asistido tambien a este evento, sin yo preguntar nada ¡Suelo ser muy prudente! me dice Nacho ha realizado muchisimos cambios de ritmos y no los he llegado a entender, yo le he dicho simplemente "ha hecho lo que en su exposicion previa a la clase intento transmitirnos"¿Pero tu lo escuchaste o lo oiste solamente?, ¿Has oido cosas sobre Frases Alternativas, Provocar Textos emocionales, conseguir dijerir la informacion que envias y recibes?. y me contesta ¿Todo eso ha dicho?, bueno pues si y por ese motivo muchas veces veo como un Alumno ni esta sincronizado ni esta participando ni siquiera pretende hacerlo, cuando hablas y no te escuchan no significa que yo sea malo sino que el que esta enfrente no le interesa lo que digo, y si no le interesa ¿Que leches hace encima de una bicicleta Indoor? por ese motivo en esta clase, quiero ubicar todo esto y que os llegue tambien a vosotros/as. Al igual que Nacho intento transmitir todo esto provocando estos cambios innovadores en su actuacion, su final para terminar su participacion en este evento fue culminando su filosofia y todo cuanto habia comentado, hubo un momento que hizo referencia a una frase que habia expresado en su pequeño Doc hablado previo a su clase, donde intento explicarnos y ubicar muchisimas cosas sobre el Ciclo Indoor y al Comunicacion , pues bien dijo esta frase. "El Silencio tiene un Sentido" Y esta frase para mi es la mas importante de todo el curso, nacho siempre suele cerrar mucho los Ojos cuando llegan a partes emocionales de la Sesion, ¡ Los que me conoceis sabeis que tambien suelo hacer eso ! pues esta frase no es solo para instructores ni para alumnos sino ¡PARA TODOS! que grande eres Nacho. En su caso Cesar ha sido expectacular a su estilo de siempre, ¡La comunicacion! un gran transmisor de exposiciones virtuales proyectadas hacia una sala donde la Musica, los gestos y la experiencia llega a todos y cada uno de los presentes, la nobleza Indoor esta representada en su sencillez y gran sentido de la sincronizacion. Y esto es lo que haremos en clase, yo he recolectado toda esta informacion y reajustado para vosotros. La Musica es importante de eso no cabe duda, pero en la música “ no hay forma sin logica ni logica sin unidad “ por lo tanto que sentido tiene subirse a una bicicleta a escuchar musica solo, en ese caso ningun sistema tiene derecho a existir por lo tanto vamos a darle sentido a lo que hacemos, y compartir algo tan grande como es esta actividad. Ademas se a ciencia cierta que en esta sesion vamos a comprender todo sin ningun esfuerzo, solo buscar en cada bloque de trabajo todo lo que os acabo de contar, si al final compañeros todo es una nocion basica sin la cual no podriamos realizar esta actividad ya que no existen ni pueden existir patrones comparativos o normas Pseudo-logicas sin ni siquiera entender antes que significa esta actividad, que me consta que en su mayoria si lo saben. Crearemos nuestra propia logica que estara basada en la imprevisibilidad de cadencias de pedaleo y asi sera. "Recolectar Informacion Indoor" martes 13 a las 15:30
Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX315 FaceBook
El salto de esta clase se fue avisando en clase durante la semana pasada. Vengo de un Reciclaje de Ciclo Indoor en Madrid donde he podido conocer a muchisimos amigos, donde he podido compartir impresiones con otros y sobre todo abrazar a algunos compañeros que tenia ganas de hacer.
Guillermo Davó López (Cruncher)
El Video que os dejo en primer lugar hoy es para mi mucho mas que una escena de la Pelicula del Guardaespaldas. En esta clase el principio hoy sera parte de este Video. ¿Porque? por muchos motivos, para mi es importante y en muchisimas ocasiones peliculas o libros proyectan parte de nuestra vida, para mi es "Retazos de mi vida" la escena de la Katana es preciosa entre otras ¡Disfrutalo!. FIN Solidarizar tu Patron Indoor es algo esencial en esta Actividad, No una moral de patrones sin sentido. Fijaros en la imagen superior, para mi marca un Patron llameante y psicodelico, ¿Te gusta? quizas si ó quizas, os la he diseñado y compartido simplemente porque para mi la onda de un buen Indoor tampoco esta en seguir los patrones preestablecidos ya que pueden variar con las nuevas tendencias, ¿Va desnuda? "no verdad" de igual forma tampoco tienes porque crear un fantasmal ejercicio cirquense encima de la bicicleta y buscar esas nuevas tendencias (No-Coherentes) buscar nuevas tendencias no significa salirse de los principio con los que este deporte se creo, pero si mejorar y adaptarse a patrones mucho mejores y para eso debemos cambiar nuestra vision Indoor En esta clase Fusionaremos diferentes tendencias que sin duda nos marcaran patrones muy Psicodelicos y Fluidos. Yo al principio de empezar a rodar y subirme a una bicicleta indoor, intente marcarme un Patron ¡Supongo que tu tambien!, fue sencillo fijarme en el que mejor se moviera encima de la bicicleta, intentar imitar sus movimientos incluso he ido dias a entrenar solo para conseguir marcarme un patron y hacerlo lo mejor posible. Todos en clase sabeis que insisto en Contraer el Abdomen, de trabajar parte superior solo con la inercia de la pedalada, de no provocar esas tensiones en movimiento horizontal que puedan provocarnos una lesion en el cuello, de muchisimas cosas que en definitiva son ayudaros a marcaros un Patron de movimiento logico, suave, sin tensiones innecesarias y sobre todo hacer un Indoor bonito y agradable, siempre insisto que para que no parezcamos ¡Patitos de goma feos encima de la bicicleta! debemos utilizar la resistencia adecuada, no sirve de nada subirse, pedalear y olvidarse de esa ruedecita tan bonita que tiene la bicicleta y que es importantisima a la hora de realizar esta actividad, bueno pues teneis que pensar en mejorar siempre, ¡ Incluso si lo crees hacer bien ! se puede hacer mejor, hay quien entra a la clase por primera vez, y lo miras, ¡Y FLIPAS DE VERLO/A! Yo las suelo mirar mas a ellas! las cosas como son, a mi me gusta mas mirarlas a ellas, estan bastante mejor. A mi me sonreis vosotros y me acojonais, al contrario si me sonrien ellas me gusta ¡Naci asi que le vamos a hacer! Bueno bromas aparte a veces veo como alguien que no ha dado una clase nunca, esta super sincronizado/a esto es debido a que internamente es muy Ritmico/a otros les cuesta mas y poco a poco ves como sus movimientos cada dia son mas fluidos mas bonitos, y hay otros que es imposible ya casi desistes porque no consiguen hacer un movimiento bien nunca, yo intento mil veces cambiar ese patron en el que se sostienen y en muchas ocasiones lo consigo, yo te aconsejo que solidarices tu patron Indoor, que te fijes en clase en los mejores e intentes imitarlos, bien sea yo o bien sean otros ¡Ya que yo no juzgare mi patron! pero sin duda tu sabes quien se mueve bien encima de la bicicleta o no, y debes seguir sus pasos y conseguir realizar lo mejor posible esta actividad. Debes solidarizar con paciencia y tambien con urgencia un Patron Indoor adecuado con el instructor. No hay nada mas importante que coordinar una accion personal integrando y solidarizando tu voluntad de moral. Asi sin duda conseguiras mejorar, unirte mas a tus compañeros y sin duda lo que al principio es solo marcarte un Patron de movimiento se convertira tambien en un patron generalizado de conducta. Si te fijas todo es debido a que una persona con una conviccion moral fuerte del tipo que sea tiene mas posibilidades de conseguir mayores objetivos con patrones mas solidos que no estar todo el dia volcando la culpa de no iniciar tu propia transicion y apoyar el altruismo moral de tu parte egoista desvinculando tu patron emocional directo. Lo mas importante tanto para esta actividad como para cualquier otra y mantenerse estable en esta repugnante sociedad son mantener y ubicar tus elementos del juicio moral donde tengas como soporte Tu valor y moral dentro de unos patrones enamorados y esperanzados en mejorar cualquier cosa, no necesitamos una moral de revolucionarios sin disciplina o patrones, si me refiero a los que llegan a clase, se creen los mejores, presumen de lo que no saben y desmerecen a todos los demas compañeros, si si me refiero a los instructores que revolucionan un Gimnasio entero, que crean pequeños conflictos que luego se convierten en guerras personales. ¡Create tu Patron Indoor y deja en paz a los demas! no hay nadie tan bueno ni tan malo, comparte ilusiones pero no robes emociones o sentimientos que al final solo te apartan de todos donde si eres alumno te dejan solo y si eres monitor te quedas sin nadie poco a poco. Es sencillo debemos dejar de conducir a los demas a realizar constantemente un juicio moral sobre los demas, debes simplemente realizar un paisaje humano con un patron de conducta y vincularlo a la humildad. Podria hablar durante horas de Patrones morales, pero no quiero profundizar ahora demasiado en esto, para formar instructores ya hay ¡Profesores y escuelas y gente buenisima que se dedica a esto! yo poco puedo enseñar porque mucho tengo que aprender, no estoy preparado para esta accion ni tampoco es mi intencion, pero siempre he pensado que una labor formativa e informativa es una tarea conjunta de todos los instructores y alumnos, cuando vas a un curso se aprende mucho de hablar con los demas, incluso los que dan la formacion te intentan integrar para compartir esas ideas y experiencias personales, ayer hablando con Antonio Asensio (Toño) de http://www.hotbike.es me comentaba que en los proximos meses tiene varias formaciones, con BestCycling, con Procycling , Kim Forteza, con Fran Esfera, Cesar, Nacho, Juan Carlos, etc.. verdaderos profesores de esta actividad, pero el me comentaba que a parte de ir y verlos a ellos o recojer creditos ó etc.. lo importante era compartir ideas, verse de nuevo con compañeros, cojer nuevas tendencias, ver a la gente nueva y joven que va llegando con nuevas ideas, no quedarse siempre estancado que a aparte de tener ó sacarse un titulo, recojer un diploma de asistencia o un credito de coronas, esta compartir ideas y en esto le doy la razon a Toño, yo pienso como tu, y asi lo he hecho siempre, si amigo mio y tu que posees el "Alma Indoor" sabes valorar estas cosas, yo te la doy y deseando estoy de conocer a Antonio Alonso, de conocerte a ti con mas profundidad de conocer a muchos otros compañeros que me escriben cada dia en mi Diario Indoor, y aqui radica la fuerza indoor y se llega a creer en un Patron de Humildad, ademas se aprende tanto de compartir ideas como de la institucion educativa que da la formacion en el curso "cual sea".
Por este motivo, invito a todos alumnos e instructores,
a trabajar hacia los mismos objetivos, a fin de que juntos De que mejoren sus Patrones, pero sobre todo que se solidarizen primero con los de los demas. Esta clase es la ultima hasta el Martes 13, y me voy a pasarlo genial y ubicar interiormente patrones nuevos, tendencias que luego compartire con vosotros y con los mismos que las tienen ya que si algo me enseño una amigo mio es que “Es de bien nacido ser agradecido” y si alguien me ofrece algo yo siempre estare agradecido, no hace falta que me diga nada, ni tampoco que se dirija a mi, solo con compartirlo yo se captarlo. Me gusta subccionar cada segundo de mi asistencia alla donde vaya y marcarme un temple de actitud. Siempre pense que agradecer algo es acordarse y corresponder con gratitud por un beneficio recibido y quien me conoce sabe que doy credito y reconocimiento a esos pequeños favores y gestos que los demas tienen conmigo son en definitiva los que me dan el animo suficiente para seguir adelante con mi propio patron de conducta y moral FIN. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX314
Os he dejado varios temas que podeis pasar dandole al reproductor, no os perdais ni uno ya que lo quiero compartir con vosotros. Yo comparto todo, ¿Porque no lo haria? habra algo mas bonito y maravilloso que compartir, a pesar de que yo jamas pido nada a nadie, yo nunca pregunto o cuestiono dejo en paz a la gente y asi sera siempre. Pero antes de empezar os dire que durante mis años donde mis Mix fueron mas o menos conocidos, encontre muchos compañeros que usurparon mis trabajos sin pudor alguno, tanto musicales como escritos. Tampoco nunca me importo ni ahora le doy importancia, solo que un dia decidi Apartarme de los usurpadores, de los falsos profetas que se acercaban por conocer o subccionar una idea de robar una creacion, a cambio pague con mi silencio y lejania de los demas, yo jamas me he negado a compartir una idea, pero no me gusta que me la roben. Nunca hubo trono para mi y tampoco lo pedi, pero 'El Trono Usurpado' no pasa de ser un relato ameno o entretenido ante los demas y su propio disfrute, trabajos mios o de otros que salen bajo el nombre de creaciones con nombre falso estan a la orden del dia, he pinchado con mal criados pijos con trono y con revolucionarios genios sin trono, me quedo con el revolucionario que comparte una idea o creacion por lealtad a la sociedad, no seguire a enmascarados personajes sin corazon o respeto al "Arte creativo para destruir las creaciones del pensamiento", que les den a los malvados artificios que ponen en juego esos insolentes usurpadores, y vendieron mi Trono que yo jamas quise. Quede escrito por mi para siempre jamas Guillermo Davó López (Cruncher) con nombre, apellido y Apodo. Y ahora continuo una vez quedado a gusto para seguir escribiendo y explicar la clase que os va a gustar muchisimo. Bueno compañeros, siempre he pensado que hay tecnicas que permiten explotar y sacar provecho de la energia en un ejercicio Indoor, en realidad se pueden corregir las energias desequilibradas o malgastadas durante una sesion siguiendo unos parametros y tecnicas coherentes dentro de cada bloque de trabajo, nuestro cuerpo es una fuente de energia a veces (No-Administrada) desde que estoy impartiendo clases he podido comprobar como alumnos con una capacidad brutal de energia, terminan por agotarla antes que otros con mucha menos energia o capacidad. Tenemos varias pruebas en los ultimos meses, sabeis que en la clase del Sabado 27 de Marzo 2 alumnos con una gran capacidad "Cedieron su pedalada antes que otros en una pequeña prueba de resistencia" ha ocurrido en ocasiones anteriores con otros alumnos o personas que llegan de otros deportes que requiere mucha mas preparacion y estan muchisimo mas entrenados, pero llegan no administran y ceden. Si me haceis caso se puede corregir la falta de Energia siguiendo la harmonia de la clase y evitar los efectos negativos sobre tus grupos musculares y Capacidad Aerobica, para eso tienes que "Marcatela conmigo a 3 Indoor" ¿Y que factores influyen en esta actividad que controlen esto?, primero saber ¿Que haces en una clase Indoor?, ¿Te gusta realmente? de ser asi creer y confiar en el "Ambiente" o escenario creado por el Instructor en este caso el mio. Segundo controlar tu "Energia" de una forma ordenada, inteligente y coherente ni te pases de poco ni de mucho, para empezar no exigas demasiado si no llevas un pulsometro ya que trabajar fuera de porcentajes es complicado, yo he dado clases donde si los alumnos no llevaban pulsometro "yo no daba clase" al final tuve que ceder en esta accion porque me di cuenta que prefieren adaptar las resistencias con sus sensaciones de pedalada que con el pulsometro en si, ademas me he dado cuenta que muchos de los que presumen de llevar pulsometro ni lo entienden mucho mas alla de ver las pulsaciones y ver las calorias quemadas, muchos ni se han leido el manual que viene con el pulsometro desconociendo sus caracteristicas, por lo tanto lo haremos a la vieja escuela, ¡Si vas muy fuerte le quitas! Ya ya se que es la leche hacerlo asi, ¿Pero sabeis manejar el pulsometro al cien por cien?, quitando a algunos como un alumno mio que viene los Sabados se llama "Jose Garcia Vizcaino" pasa las graficas de cada clase, las imprime en su Ordenador, las calcula con otras clases, ve sus porcentajes de progresion y etc.. Pero no son los casos en mayoria, por lo tanto importante controlar la energia inteligentemente tengas pulsometro o no. ¿Quereis un Curso de pulsometros? bueno pues lo hacemos, cada uno trabaja de diferente forma y no podriamos explicar a que botoncito de marras hay que darle, pero si podemos entender el sistema general para todos. No me importaria explicaros a todos con detenimiento su procedimiento para trabajar con el Y Si todo esto no eres capaz de combinarlo con una buena "Harmonia" para determinar tu flujo de Cadencia de pedaleo, estas perdido compañero/a (Reitero muchas veces en clase esta ultima parte) para mi Harmonia es igual a Conectividad "Harmonia=Conectividad" siendo conceptos diferentes estan unidos entre si, yo no puedo crear harmonia si tu no conectas conmigo "Asi de sencillo es" vosotros sois la inspiracion de mi pedalada y si algo de estos no reina en la sala, todo se viene abajo y a la porra la clase, mi esfuerzo, y aunque consigamos reenlazar la clase y continuar despues de algun contratiempo, ya nada se parece al proposito inicial con el que prepare la sesion. Cada argumento va unido a un gesto, todo en conjunto crea Harmonia, Ambiente y nos hace fluir la Energia. Y dicho esto, hare que estas tecnicas nos permitan explotar y sacar provecho de toda nuestra energia. Y os dire todavia mas, la clave del exito en esta sesion esta desde su propia concepcion, justo desde el momento en que pense ofreceros este trabajo y me emocione al realizarlo y justo hay radica la Energia unida a todo lo demas. Para mi la presentacion de una clase Indoor es Arte, no quiero hacer una clase sin sentirla me niego. Quiero compatir con vosotros todas y cada una de mis emociones, no es necesario escribirlo aqui o alla, se puede entrar a clase y hacer todo esto sin decirlo, mi forma de hacerlo es esta pero no es mejor que otras simplemente es la mia, jamas desmerezcas el trabajo de otros compañeros solo por ser diferente al tuyo, ¡Yo jamas hare eso!. Todos hablan de las relaciones humanas, ¿Pero esta definicion la aplican realmente? yo marco mis metas de forma individual, ubicadas bajo una condicion primordial donde siempre digo ¡Guillermo siempre piensa en compromiso por debajo de espiritu en equipo! si compañeros, de que sirve hablar si luego a la espalda clavas puñaladas traperas. De ratas de Cloaca ya tenemos bastantes en esta sociedad, yo no compartire esa basura de prepotencia y superioridad personal, que les den morcillas a todos esos, yo prefiero hacer amigos a enemigos. En el Ciclo Indoor, puedes vivir en los dos mundos, es difícil ser buen amigo de los amigos, sin ser algo enemigo de la equidad, mejor tener pocos y buenos amigos que muchos enemigos. Yo me he encontrado con muchos hipocritas en este mundo Indoor, ¿Tu querrias ser amigo de un hipocrita?. Pues quizas no, pero Guillermo te dice que hay un enemigo peor que ninguno y vive dentro de nosotros, se llama ¡Orgullo! no lo dejes salir, pues es repugnantemente odioso y crea mezquindad en tu vida. Y ya acabo pero te dire algo el amigo y el enemigo estan siempre aterrados en la soledad, el uno siempre apela al otro, pero nunca olvides que la llegada del otro es la mas peligrosa, me refiero a ese enemigo interior llamado Orgullo. No dejes escapar a un buen amigo por orgullo, utiliza la moral ya que asi dejara de ser un enemigo para convertirse en nuestro mejor amigo, yo te regalo Harmonia, Ambiente y Energia. ¡Marcate las 3 conmigo! asi de facil, confia en mi. FIN Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX313 FaceBook
Que gran Deportista es Paco Rubio ademas de un buen Amigo, desde hoy ya forma parte de nuestra Seccion Paginas Amigas (Donde ademas he dejado algunos enlaces a sus grandes Trabajos) Nos os perdais sus Fotografias, sus eventos, solo he dejado una insignificante parte de todo lo que ha ido realizando en todos estos años dedicado al Ciclo Indoor, con estos enlaces podreis seguirlo en cualquier lugar. Este nuevo enlace se lo dedico a todos los usuarios de Cyberlandia y a todos los amantes de este bonito Deporte que tantas satisfacciones me ha dado, la grandeza de las personas esta en el corazon no en las palabras, la capacidad de servir a los demas esta en proporcion directa a la grandeza de tu corazon y a la nobleza de tus sentimientos yo solo soy un humilde Instructor que Adora este Deporte y a todos los que lo hacen grande, hay grandes Instructores, grandes personas en esta actividad. ¿Porque no reconocerlo? humildad ante todo. Acceder Directamente a la Seccion Paginas Amigas Guillermo Davó López (Cruncher)
Seccion de Cortos Animados, se puede acceder desde el Menu Principal. Una Seccion sencilla pero agradable de Visitar, donde la Cultura y Creatividad son Increibles. Con la Estimada colaboracion de Monica Acceder Directamente desde Aqui Guillermo Davó López (Cruncher)
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