|
|
 |
 |
 |
|
Hola compañeros, la clase del Jueves 03 de Junio la he titulado "Punto Celeste Convergente Indoor" En la imagen con mi mano os indico el punto exacto donde debeis dirigir vuestro pensamiento en clase, cada panel indica una cosa que una vez reorganizado os dira las coordenadas exactas de la Sesion y como realizarla. Si no te apetece pensar demasiado te lo resumire yo en la parte inferior, si quieres ver todo los paneles ampliados y ves esta fotografia desde mi Muro del FaceBook solo podras ver la imagen sin ampliar, si quieres ver todos los paneles al completo y ampliados puedes hacerlo desde donde siempre en mi Web, en http://www.cyberlandia.org Seccion Ciclo Indoor, Diario de a Bordo seleccionas la clase y luego le das a la Lupa para ampliar la imagen. Ahora te explico la clase y porque la he titulado asi Para mi sera sin duda una clase marcada con algunas tecnicas bastante sorprendentes en originalidad, en los ultimos meses desde Finales de Enero hasta mediados de Abril he intentado reubicar una definicion general para definir mi punto de vista sobre algo que se esta perdiendo con tanta rapidez en nuestro amado deporte llamado "Ciclo Indoor" y plasmarlo en una clase con algunos precesos de Resistencia en ejercicios Piramidales ascendentes y descendentes, ultimamente son muchos cursos, muchos congresos, muchos cambios por parte de diferentes filosofias que rompen la extructura misma en la que el Ciclo Indoor se ha forjado los ultimos años y la que ellos han predicado durante sus cursos, y ante tanto cambio me he dado cuenta que la reflexion en esta actividad mejora mucho la calidad de la misma, me encanta ser una persona reflexiva, observo y concreto internamente diferentes opiniones que me ayudan a mejorar mi preconsciente y como diria el bueno de "Sigmund Freud" alguien del que siempre he intentado seguir sus pasos desde niño, hay quien le gustaba Barrio Sesamo y a mi me gustaba Sigmund, el decia que el Preconsciente es simplemente un sistema del aparato psiquico intermedio entre dos sistemas "consciente y el inconsciente" por eso antes de preparar una sesion, estudio los dos y escojo el que mas me gusta Asi puedo entender mejor a los Alumnos y sus gustos, el otro dia hablando con Nuria Oriol "Instructora Ciclo de Torrevieja y amiga" le decia que lo importante no es hacer una buena clase o una mala clase, sino tener una personalidad marcada propia donde se refleje la parte consciente del Instructor para convertirla en unica y pasarlo bien al menos ese dia, y es que en realidad perdemos con facilidad el precosciente buscando los fallos de los demas, y a grandes rasgos es esto lo que me ha motivado a preparar esta sesion donde yo simplemente marco un Punto Celeste Virtual dentro de la clase, para seguir el camino que nos lleve al punto especifico y diseñado por mi en esta clase, pero utilizando un pensamiento convergente para seguir las pautas trazadas por mi en esa sesion y aplicarlas para avanzar en el sentido impuesto por el buen concepto Indoor, ejercicios moderados y muy controlados. M.Nieves me comentaba el otro dia que no sirve de nada subirse a la bicicleta si no sientes el trabajo que haces, en resumen quiere decir que hay que sentirlo dentro para disfrutar cada segundo de la clase y aqui estamos con ella. Uno de los puntos mas fuertes durante la sesion esta en la fluidez en los cambios de cadencia de pedaleo, he realizado una extructura de flujo bastante sencilla y que nos brindara la capacidad de agregar multiples transacciones en todos y cada uno de los cambios que realizaremos que estara compuesto por 5 bloques de trabajo marcando un enfoque de convergencia mental visualizando la Potencia total de nuestra pedalada, sintiendo cada golpe de pedal. Haremos 4 series de resistencia, cada una de ellas siempre sera convergente en al menos un bloque de trabajo, y los intervalos entre ellos son simples calculos matematicos traducidos a Rpm y Bmp, si una clase no esta bien calculada jamas sera bien aplicada, por eso la convergencia Indoor es necesaria esto no es solo rodar compañeros. De ser asi cuanto tiempo perdido, yo lucho cada dia por el estudio de esta actividad, calcular cada segundo. En realidad es una clase tecnicamente casi perfecta, he tenido que meditar mucho esta sesion para darla en clase, y despues de tantas horas he llegado al punto crucial de una conclusion. Todo consiste en ser consciente de las tensiones que generamos en clase. ¡Son necesarias! y hasta que no sientes las tensiones no puedes comenzar a ejercerlas pero eso si, siempre os digo en clase que no generes tensiones innecesarias los ejercicios son sencillos arriba y abajo ¿Acaso hace falta algo mas? el circo para el circo ¿Ok? pues no hace falta nada mas, pero lo que si es necesario es hacer un calculo exacto del Punto de referencia que marca cada sesion, en esta caso he buscado y mezclado musica que nos haga comprender la mision de esta clase. Una clase donde no existen limites, al igual que en la fotografia que os he dejado parar respresentar esta clase. Yo desde la parte inferior con mi mano os indico el punto exacto de referencia, debes ser capaz de lograr encontrarlo, concentrate en el trabajo, concentrate en cada segundo de la clase y si la clase es con otro instructor te invito a que al entrar en clase veas ese Punto celeste al que me refiero y participes con todo tu preconsciente entre su clase y la mia veras que grandes sensaciones puedes llegar a lograr si creas imaginacion, quien me conoce personalmente sabe que siempre intento buscar el punto intermedio para la extructura de la clase, intento que todos la podamos realizar independientemente del nivel de cada uno y aprender de lo desconocido, en esta fotografia que representa esta clase te invito a eso mismo, si por algo me encanta el Ciclo Indoor es porque jamas sabes que te encontraras al dia siguiente, es siempre algo nuevo antes de entrar a clase ponerte el micro y empezar la sesion. Y para el alumno debe ser igual subirse a la bicicleta y ver que le ofrecera el Instructor. Yo lo defino "Compromiso en Grupo" Por eso me gusta preparar cada dia cosas nuevas, os aconsejare algo, hay un programa de Ordenador que me encanta se llama SkyMap yo lo llevo utilizando desde hace muchisimos años y es un un simulador de planetario al completo, donde puedes incluso personalizarte los datos de cada planeta y ampliar su base de datos ¡Pruebalo! Pues una clase Indoor debe ser igual que el universo ese gran desconocido, del que conocemos solo una minuscula parte al igual que de las posibilidades de esta actividad que tanto nos ofrece cada dia, el Ciclo Indoor. Hay quien encuentra su Universo o su mundo en un Mando del Televisor, ¡Vamos no me jodas! hay cosas mucho mejores yo prefiero crear mundos mucho mas atractivos y sobre todo mas adictivos para el Intelecto y el Fisico. No quiero decirte que si eres un adicto del Zapping seas tonto/a, pero tampoco te beneficiara mucho creeme. Abre tu intelecto a nuevas dimensiones, nuevas formas de ver lo desconocido lo grandioso de este mundo.. Si compañeros los fisicos llevan decadas perplejos por la inverosimil precision con que parecen ajustadas las constantes fundamentales de nuestro cosmos y yo de la misma forma de ver como ya todo vale en esta actividad, a mi no me inculcaron eso y la precision en cada clase debe ser fundamental, tambien existen muchos mundos virtuales, algunos de ellos generalistas y otros especificos, de ideas abiertas ante una clases Indoor, y es lo que yo digo siempre compañeros durante una clase no existen fantasmas sino dimensiones para creer en ellos. Y asi os dejo ya, simplemente invitaros a una nueva dimension paralela dentro de un Punto Celeste convergente Indoor que nos llevara a ver virtualmente otros modos de entender nuestro amado deporte FIN. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX235 RP/2 FaceBook
El Calendario esta actualizado, mas informacion en su seccion que puedes acceder desde el vinculo inferior
Guillermo Davó López (Cruncher)
Y que mejor clase de Ciclo Indoor que rodar entre amigos, hay clases y clases.. Algunas mejores otras peores y algunas son tan buenas que quieres volver a repetirlas porque te marcan ese momento desde el primer segundo de empezarla, en muchas ocasiones todos los instructores arriesgamos mucho sin saber la reaccion de los demas, pero a pesar de eso dices ¡Buenoo yo pruebo a ver si gusta!. Algunas veces vas a final de un curso de Ciclo donde tienes que presentar la progresion de todo lo que se ha dado, y como no ¡La clase delante de todos! ese momento los pelitos se ponen de punta, habitualmente todos o casi todos ya son instructores de otros cursos o han rodado incluso mas que uno mismo, y te preguntas ¿Que hago yo ahora?, te medio quedas en blanco y dices yo tiro palante y con talante saldre, si compañeros esto es asi, esta clase pues simplemente dire que para mi es un dia entre amigos, un buen rollo y lo mas importante rodar y rodar y sentir y sentir, no siempre entra uno igual a clase. Pero en esta ocasion sera ¡Entre amigos! siempre es asi, pero en este caso por mi parte y autorizado por Vocalia del Cee, tendremos dos Amigas e Instructoras con nosotros, M.Nieves de un Gym en Villena y Nuria Oriola de Gym en Torrevieja, me encantara tenerlas en clase, enseñarles nuestras instalaciones y compartir una mañana de Ciclo Indoor todos rodando juntos por una causa, ¡Puro Corazon Indoor! y desde este punto nada puede salir mal, habra algo mejor que compartir del Deporte, compartir una actividad y sobre todo sentirla desde dentro, que importan aqui los estilos, las clases, los modos e incluso las tecnicas, rodar y rodar sobre un principio basico en el Ciclo Indoor, rodar sobre emociones, sobre sentimientos y sobre todo compartiendo amistad. Me encantara que esten en mi clase, y espero que disfrutemos la mañana como se merece. Grandes personas Nuria y Nieves. Hace tiempo que dije a ¿...? despues de tenernos mas de 5 horas dandonos Tecnicas y tecnicas, y papeles y mas papeles, le dije. Todo esto esta muy bien pero no ha hablado usted todavia de vivencias encima de la bicicleta, todo esto esta muy bien y es necesario, pero donde esta la parte emocional. Me contesto que la tecnica es todo en el Ciclo Indoor adherido a las emociones, y yo discrepo de esta parte, para mi andar en bicicleta es fortalecer el cuerpo y el alma, pero siempre partiendo de sentir el trabajo por algo mas que una Tecnica. Mi parte tecnica en esta clase que he titulado "Sesion Memorable entre Amigos" seria deciros que alientaremos el ritmo suave desde el primer segundo, con una cadencia de pedaleo media para alcanzar un ritmo de rodaje constante y luego intercalar cada 15 minutos aumentos de intensidad de 3 a 4 minutos de duración en los que tu respiración se agitara considerablemente y que segregaremos hormonas que nos haran sentir muy comodos y convertiremos esta sesion Indoor es una clase llena de verdaderas cargas de energia positiva desde la primera pedalada. Esto quizas se entienda mejor que dibujaros una grafica que la mitad no sabreis que significa, yo dejo esa parte tecnica aparte ahora y os digo que vamos a rodar de PM todos juntitos por una sola causa, Sentir nuestra actividad. Ahora ya sabeis cual sera mi clase, donde volar, transmitir y sentir formara parte de nuestra Alma en clase donde se elevara como un hermoso vuelo para permitirnos estar donde queramos transportarnos en ese momento. FIN Guillermo Davó López (Cruncher) Cod: FaceBook
En esta clase simplemente utilizaremos las ilusiones mentales compañeros/as, yo creo que segun vamos haciendonos mayores las ilusiones cambian quizas demasiado, ¡Me gustaria saber que sentiria un niño dando una clase Indoor! seria flipante verlo sonreir si tuviera capacidad fisica para aguantarla, le haria una clase como algunas de las que he hecho, de Bandas sonora de Dibujos animados o simplemente de Disney!, recuerdo y muchos de vosotros tambien que un dia empece la clase "Una con el cuento hablado de Peter Pan y otra con el cuento de la Bella y la Bestia tambien hablado" me hubiera gustado que muchos de los que no estuvisteis en clase hubierais visto la cara de todos, muchos se emocionaron y como siempre digo en el Ciclo Indoor no existen limites, siempre y cuando las cosas tengan una logica el trabajo este bien extructurado y la implicacion por parte del Instructor para montar una sesion acorde con el Nivel de los Alumnos sea lo mas honesta posible. Y asi sera esta sesion compañeros en en este caso he intentado buscar mezclas que nos hagan trabajar las ¡Ilusiones mentales! me he recorrido las listas de ventas de los ultimos 10 años y he sacado algunos temas que me han ayudado a crear esta clase, he vuelto a utilizar samples que pudieran representar Intros lo bastante atractivas como para "Ciclotransportaros" a lugares de ensueño y poder vivir una verdadera y pura liberacion mental, creando ilusiones que perpetuen esta clase y el contenido de mis palabras, la parte tecnica la viviremos rodando. Ahora dire la base fundamental que me ha incitado a crear esta clase, una clase no desmerecida de propositos. Me he inspirado en unos principios no comunes, ya que compañeros, lo que es comun a la mayoria de las organizaciones es su interaccion con personas no va con mis propios principios Indoor, debemos enfocar el Ciclo Indoor con el Alma y hacernos mas concientes de nuestras practicas, peculiaridades e inclinaciones sobre esta actividad que tanto nos da dia a dia, debemos llevar el Ciclo Indoor a mejores resoluciones globales dentro de grupos que a veces no estan lo suficientemente unificados, especialmente cuando establecemos sistemas para aumentar sus niveles sin conocer previamente si podran conseguirlo ó no. Esta tarde hablando con M.Nieves hablabamos de Coordinar Comunicacion y sentimientos puros. Le he comentado que la informacion es una base principal de esta actividad tanto como la comunicacion, pero añado que solo para asi mitigar nuestras debilidades y atender mejor las necesidades unicas de los alumnos que en definitiva son quienes deben valorar la calidad de este deporte, nosotros los instructores solo somos el puente entre ellos y el Ciclo Indoor, solo creamos una interactividad virtual y mental dentro de clase, somos la conexion. Y en realidad conseguir ilusiones mentales en grupos es la mision de cada instructor, al igual que en nuestra vida personal donde a veces somos inmunizados con el antidoto apropiado de las emociones e incluso entonces debemos tener cuidado de recurrencias para no caer en el aburrimiento, en esta clase ya te aseguro que no ocurrira. Debemos formar una capa de proteccion sobre los que no creen en que rodar no es pedalear nada mas, es vivir emociones, sueños y vivencias, por eso debemos proveer una solucion para exponer ilusiones mentales y presentar cada sesion con la implicacion absoluta para inducir a comportamientos predeterminados y no afectar los juicios dentro de estructuras organizacionales y asi dar paso a la libertad de que cada instructor utilice sus herramientas para desarrollar su trabajo. Pero siempre bajo nuestras propias decisiones. Y es que en definitiva la mayoria de los casos utiliza el conocimiento sobre la ilusion que sirve para vacunarse de la 'enfermedad' del aburrimiento Indoor por eso te invito a la coordinacion con ¡Ilusiones mentales Indoor". Hace ya muchos años, recuerdo que en uno de los trabajos que trataban sobre la Progresion sobre factores estabilizadores y desestabilizadores en programas de superacion deportiva, me discutian que la Libertad del conocimiento sobre factores predeterminados no eran factibles en trabajos de grupo por lo tanto no podian ser aplicados a una clase de Ciclo Indoor, se equivocaron puesto les demostre que si era posible. Tan solo con una respuesta, les dije que el uso del conocimiento demanda libertad en esta sociedad y que respondieran a esto con coherencia si no estaban de acuerdo. Nadie lo hizo por lo tanto compañeros/as. Disfrutemos de nuestro Intelecto Indoor, porque tambien existe solo que no lo utilizamos lo suficiente. ¿Me acompañas en esta clase para visualizar una ilusion mental? FIN Guillermo Davó López (Cruncher) Entra al Canal de Fans de Paco Rubio en FaceBook Cod: FaceBook
Queridos Adictos del Ciclo Indoor, esta clase la he Titulado "Esencias Motivacionales Indoor" porque la extructura con la que he querido darle forma esta vez, quizas rompe de alguna forma esos cambios Lineales donde acortaremos esta cadencia de pedaleo para formar unos bloques de trabajo quizas mucho mas variables, al menos en los primeros 17 Minutos donde nos acompañara sin duda alguna un concepto de cadencia de pedaleo muy atractivo entre 85 y 95 rpm. para hacer rangos de 3 planos en llano a 95 y 110 rpm, mantendremos un grupo de cadencia a partir del Minuto 26 constante a 91 rpm aproximadamente y 3 tiempos en incremento de Ritmo hasta 115 pero muy progresivo ademas partiremos la cadencia de pedaleo para incrementar el ritmo por encima de un nivel regular. Hay una parte de la Sesion que me encanta, la probe en Granada la primera vez y me arriesgue para presentarla en uno de los trabajos que tenia en mente desde hacia mucho tiempo, esta parte forma parte del 3 bloque de trabajo de la Sesion y sera de la siguiente forma, pasaremos nada mas en la entrada de este 3 bloque con un desarrollo de 85 rpm para cambiar a 95 rpm sin notar cambio de resistencia apenas ya que la musica ira en 4 tiempos por encima del primer plano y asi si podras aplicar una disminucion de tu resistencia lo que te permitira aumentar la cadencia si llevamos pocas pedaladas por minuto y ese Ritmo ira marcado en total sincronizacion con los ajustes acusticos. Asi de esta forma compañeros, formaremos una Esencia Motivacional muy suculenta donde se aumenta el consumo de oxigeno pero que en 4 minutos intercalados de Oxigenacion y con la minima cadencia de pedaleo podremos recuperar el oxigeno en todos los musculos y para eso debemos bajar hasta los 70 rpm durante unos segundos. Y esta es quizas la parte tecnica, una grafica muy sencilla y concreta con unos parametros de trabajo para nada agresivos, ya que con la succion de la Esencia Motivacional es suficiente para impactar en nosotros. Pero por supuesto esta frase significa muchas cosas y desde mi propia reflexion creo que esta actividad de Ciclo Indoor, nuestro amado deporte que tanto nos da pasa de todo lo negativo para rozar modelos de conductas propios de cada uno, modelos predefinidos en nuestro interior que nos llevan sin duda a verdaderos momentos de Pasion y emociones dentro de la clase, todo en realidad marca los modelos propios de cada etapa evolutiva dentro del Ciclo Indoor al igual que los modelos de conducta de diferentes instructores y Alumnos. La Motivacion compañeros es sin duda el factor clave para el exito total de todas las cosas. Hay una frase que me gusta leer y que dice asi. “Un emprendedor exitoso no es el que tiene exito a la primera si no aquel que al caer tiene la fuerza suficiente para levantarse y lograr el exito” y que razon tiene quien la escribio. Yo digo que la motivacion es un factor muy importante en la vida de toda la gente, es el motor que nos impulsa para no darnos por vencidos y lograr el exito, tanto si eres un deportista o no. Solo que existen algunas diferencia dependiendo de en que situacion estes, pero casi todo tiene remedio. Y ahora solo puedo decirte que me encargare personalmente de que lleves un desarrollo largo y fluido en tu rodadura para subir un poco tu desarrollo y utilizarlo para darte pontencia en tu candencia de pedaleo. FIN Guillermo Davó López (Cruncher) Entra al Canal de Fans de Paco Rubio en FaceBook Cod:NX206 RP/2 FaceBook
Multi Estilo Indoor marcara un poquito la variedad en Formas y generos Musicales, ya que el Estilo Indoor es algo tan variado donde cada Instructor aplica sus formas y donde hay un numero infinito de ellas para personalizar una clase. Que se convierte esta actividad en una de las mas increiblemente Variadas de entre todas las demas. Y es por este motivo por el cual se me ocurrio esta Sesion, sobre el planteamiento de trabajo sera muy Lineal donde los cambios de Intensidad seran menos agresivos pero mas mantenidos en una constante progresion. Digo esto porque la extructura de un Ejercicio Lineal en definitiva marca la Fluidez de cambiar de posicion de rodar arriba para sentarte manteniendo la resistencia aplicada, por lo que el control de la misma debe ser muy ajustada. En esta sesion trato de aplicar un "Multi Estilo" sencillo y tecnicamente controlado, a veces compañeros resulta muy complicado ajustar toda la sesion ya que hay ajustes donde la mezcla sabes que quizas no pueda expresar todo lo que quieres transmitir por ese motivo debe ser aplicado sin miedos a sabiendas de no saber si gustara o no, solo confiar en que si lo hara o al menos haberlo intentado. De esta forma el estilo es infinito y no esta sujeto a unos temas determinados que pueden no gustar siempre. Pero en esta clase solo trato el estilo en si mismo para darle una forma diferente y hacerla atractiva como la fotografia, Azul Turquesa mi color preferido que esta totalmente asociado a esta clase. Una clase donde sera refrescante y relajante como el oceano. Un color de clase envolvente y tranquilizante, yo ya estoy flotando ya estoy disfrutando. Utilizaria Tecnicas complejas para esta clase, pero en realidad sera una tecnica y un estilo despreocupado en ningun caso es mi intencion impresionar con una representacion exacta de la realidad sobre esta clase solo gozar de ella. Si compañeros cuando empezemos a rodar deja fluir tu mano en el manillar y permite que el estilo interno de la sesion aflore y le de forma al mundo que yo quiero transmitir con la musica y los ejercicios en esta clase. Para mi marcar un estilo intimo y personal con el que nacemos todos nos es unico y exclusivo, si en ello va la buena voluntad muere lo negativo de esta actividad para dejar paso a ideas y conocimientos mas sofisticados, pensados, para beneficiar mas esta actividad y en esa clase los estilos los he creado para generar y predominar la expresion mas intima de mi personalidad que puede gustar o no, pero es mia y marcar un Multi Estilo Indoor me mola.. Quiero marcar Libertad Indoor, he creado un estilo sensible y conectado con el corazón, para que realmente vaya guiandonos a la imaginacion y las decisiones de un buen camino, un objetivo claro y rotundo que es ¡Rodar Bien! Y por esta pequeña libertad que vosotros me dais para poder expresarla permitirme darle mi propio estilo dandole una forma de representacion intima, sencilla y a la vez compleja sin copiar ningun estilo algo que hoy en dia no esta del todo claro, robamos ideas, robamos proyectos, robamos ilusiones, una constante guerra que cada persona tiene internamente. Cuando alguien copia el estilo de otro esta forzando a que deje de surgir su propio estilo personal. Yo mismo puedo ver un gesto en un Instructor e intentar imitarlo pero porque me siento orgulloso de eso, lo que no puedo hacer es hacerlo para obtener un beneficio economico, eso es detestable y repugnante. Pero esto pasa constantemente, y por culpa de estos mezquinos bufones de la sociedad pagan justos por pecadores, si compañeros PAGAN JUSTOS POR PECADORES y como una sentencia expresa las consecuencias de una accion individual que puede repercutir en un colectivo de grandes personas que solo quieren disfrutar y gozar Mejoremos pero con estilos personales sin mas lucro que un gesto imitado o un texto repetido. Y aqui en esta sentencia son ajusticiados los menos implicados que a veces sin haber hecho nada y artos de tanta Hipocresia ya no confian en compartir ni ideas, ni trabajos. Y lo peor estos mezquinos roba estilos traen confusion para las personas, En este mundo se han visto muchos casos de gente inocente pagando por cosas que no hicieron o cosas que se pudieron entender mal, ¿Quien en alguna momento no se identifica con esto? yo si. Y esto va especialmente ,unica y exclusivamente a algunas de las escuelas de Formacion que roban las ideas de otros para su propio beneficio, yo no me refiero a ningun instructor ni a ningun compañero ni a ningun amigo, solo me refiero a algunas escuelas de Formacion que antes o despues pagaran los errores de haber robado ideas. Se quienes son pero no los conozco personalmente. Y me apetece mandar unos saludos. Por eso antes de terminar mando un saludo a Paco Rubio y "M.Nieves (De lo mejor)" compañeros mios en algunos proyectos "online", tambien a Antonio Alonso, como no saludar desde aqui otra vez mas a todo el Equipo de Hotbike www.hotbike.es con mis queridos Ciclo Adictos y a la cabeza Antonio Asensio que los quiero mogollon Por supuesto a todos mis alumnos y a los que me seguis dia a dia en este Diario Indoor que ya os pertenece. FIN Guillermo Davó López (Cruncher) Entra al Canal de Fans de Paco Rubio en FaceBook Cod:NX329 FaceBook
Pues eso, algo sencillo...
Guillermo Davó López (Cruncher) Entra al Canal de Fans de Paco Rubio en FaceBook Cod:NX271 INTOC RP/2
La Sensibilidad puede mostrarse de muchisimas formas, en esta clase sera mediante "Intervalos Sensibles" Para mi los intervalos musicales se pueden constatar entre dos efectos que se comparan con algunas diferencias, y es que todo lo que podemos captar con nuestros sentidos se fundamenta en una relacion comparativa auditiva, y como en el Ciclo Indoor, priman las variantes en contrastes musicales os dire que he preparado algo muy diferente para que podamos intensificar esas cadencias de pedaleo, El contrapunto mas importante de la sesion sera cuando nos aproximemos lo mas cerca posible al movimiento lineal en un Ascenso a 75 Rpm. Durante ese ascenso el curso de dos melodias "Goa" nos marcaran el camino, asi sucesivamente seran superpuestos los samples que he preparado muy meticulosamente, y no pueden presentarse mas que con relaciones armonicas de tercero, quinto, sexto y decimo plano para mantenerlos en un Bucle constante. Es asi de sencillo compañeros, y digo esto porque solo buscare el movimiento contrario a una pedalada invertida para que todas las veces que contribuyamos a la misma cadencia obtengamos al equilibrio perfecto y optimo. Y recordar compañeros una cosa es rodar y otra caminar a intervalos que nos define varias cosas. Lo imposible tarda un poco mas, tener mayor autoestima para no acumular cosas, sino amigos, para esto hay que ser menos egoistas socialmente hablando, y yo me apunto a los cambios intervalicos, quiero mejorar y quiero ser mejor, todo es cuestion de voluntad, pero voluntad sin intencion es imposible.. Parece ser que los intereses egoistas de los dueños del mundo valen mas que los intereses de pequeños intervalos de atencion a la sociedad, bueno en realidad a mi personalmente no me asusta ya nada ¡Creerme!, Supongo que estoy siendo egoista pero solo deseo estar aqui en mi Diario para siempre y pretender que no estoy llevando una vida constante de competiciones sociales, en realidad solo quiero dar mis clases y compartir mis sencillos conocimientos con todos vosotros, y asi crear metodos de trabajo convertidos en intervalos sucesivos y constantes. Podria decir muchas mas cosas de esta clase, pero creo que queda claro por la imagen que la dulzura y el valor de la sensibilidad reside en la capacidad que tenemos los seres humanos para percibir y comprender el estado de animo, el modo de ser y de actuar y en este aspecto yo digo que un gesto vale mas que mil palabras y que una expresion es suficiente para marcar un sentimiento, para marcar una pedalada solo hace falta energia y para saber que son "Intervalicos Sensibles", solo tienes que afinar tu sensibilidad y adaptar aquellos aspectos adecuados a tu manera de sentir y es que en realidad nuestra propia existencia parte desde una sensibilidad simbolista.. Yo creo que he dejado claro que la tecnica mas utilizada para evaluar la sensibilidad indoor es la realización de una adecuada prueba de sensibilidad, y que mejor clase que esta para comprobarlo. FIN Guillermo Davó López (Cruncher) Entra al Canal de Fans de Paco Rubio en FaceBook Cod:NX271 INTOC RP/2 FaceBook
Bueno Compañeros, ir a contrareloj no es abusar demasiado de los Ritmos, cuando preparo la grafica para un llano de Contrareloj intento simular lo maximo posible a esos ajustes inteligentes para marcar el mejor tiempo, pero recordar controlar la resistencia y la frecuencia es importante ya que simular una Contrarreloj Indoor no es sencillo y por lo tanto debemos utilizar lo mejor posible todas las herramientas posibles para lograr la mejor marca. Si consigues meter en tu mente que estas trabajando en una Contrareloj y pones todos los sentidos en ello, durante el trayecto rodaremos emocionados, fascinados, contentos de estar trabajando y rodando para intentar ser los primeros en Llegar de una manera Virtual a la meta para disfrutarla, nos convertiremos en competidores natos. "Ritmos a Contrarreloj en Estado Puro!, he insertado sonidos que destacar por sus salvajes y prehistoricos ritmos, que nos haran rodar moviendo el esqueleto tan solo con imaginar la meta para marcar un buen tiempo. Marcaremos Ritmos en estado Puro, naceran desde un ambiente lleno de energia donde la pulsion ritmica sea purificante, y creerme compañeros seran ritmos en estado puro rodeados de buena gente, al ritmo del rock, swing, ska, blues, Soul, HardCore, Trance, Etc. Buscaremos la destreza en la expresion simultanea entre vosotros y yo, buscaremos conjuntamente formulas ritmicas nuevas, yo ya las he practicado y son geniales, pero seguro que improvisaremos otras, y que cuando un Ritmo nuevo nace, nunca sabes con certeza lo bonito que sera, asi que cuando lo escuchemos en clase, en algunos de ellos improvisaremos siempre buscando un maximo de precision en cadencia de pedaleo. He intentado al crear la sesion que los ritmos funcionen como el motor de un Rolls Royce, que cada verso musical sea un directo Puro, y al Rodar cree un derrame visceral de energia en estado puro. Y digo esto y la verdad me encanta, esta frase me encanta, "Derrame Visceral" un dia en una clase la dije y antes de terminarla ya estaban haciendo caras, ¡Desesperaosssss! al final a todo el mundo le encanto. El paso de las estaciones marca el ritmo del tiempo y en esta clase el paso de cambios de Ritmo tambien marcaran los tiempos, pero con un perfecto desarrollo en estado puro donde marcaremos una buena Contrarreloj. FIN
Guillermo Davó López (Cruncher) Entra al Canal de Fans de Paco Rubio en FaceBook Cod:NX271 INTOC RP/2 FaceBook
Viajar con Imaginacion, Volar dentro de nuestra propia aventura Indoor es sin duda algo emocionante, al leer un libro podemos hacer viajar la imaginacion a cualquier lugar, pues bien, si vosotros sois amantes de los viajes Indoor y practicais esta actividad os dire que la imaginacion en clase produce fuerza, gobierna sobre el exterior de la Sala y es que compañeros el poder creador de la imaginacion es justo la lucha contra la realidad, ¡Ya tenemos bastantes problemas en el exterior! pues al entrar en clase, dejate llevar y vuela hacia mundos imposibles de acceder si no es con una buena clase , y lo que digo forma parte de una Instruccion tecnica basica, ¡Entusiasmo! es algo tan sencillo como necesario, al menos en mis años de Instructor es la base principal que intento transmitir y suelo comentar en clase, si en realidad compañeros todo es cuestion de sentido comun y eso lo puede tener cualquiera sin esfuerzo, ¿tu piensas las cosas que tienes que hacer a veces para poder ir a una clase?. ¡Fuerte verdad!. Yo tengo montones de mamas, de personas que salen de trabajar minutos antes de asistir a clase, casi todos sacrificamos otras cosas por ir a clase , pues una vez dentro es de sentido comun desconectar de todo lo exterior y dejarte llevar para ¡Volar con Imaginacion Indoor!. es sencillo de entender, solo hay que concentrarse y pasar de todo lo exterio, la unica forma de salir mientras dura la sesion es volar en tu bicicleta, dejarte llevar y flotar en tu montura. A veces lo que falta es imaginacion y entonces no puedes disfrutar una clase, yo suelo ver como cantan los temas, tararean los ritmos, sonrien en otros, se emocionan y por supuesto muchas veces lloramos de emocion, y cuando digo lloramos no digo a lagrima viva ¡Joder! que hay que "es pe ci fi car , to do", son ese momento de emocion que recorre todo el cuerpo y te eriza para entregarnos en cuerpo y alma con toda nuestra pasion para sentir una mezcla de emociones donde nada se puede igualar, y a eso me refiero compañeros, ¿Lo habeis entendido bien? Vale me alegro, fijaros a veces lo de menos es ver las personas o las cosas fuera de nosotros, lo importante es sentirlas en nosotros mismos. evitar distancias y utilizar nuestra mente para transportarnos a cualquier lugar. Si compañeros, fijaros lo que se ve puede perder de vista es justo donde llega la creatividad, y en la sala Indoor debemos imaginar todo porque las distancias debemos crearlas con nuestra mente, pero lo que se imagina, vive siempre por toda la eternidad amigos y eso es grande ¿Verdad?, para mi es no grande sino Grandioso. A veces me llegan mails que dicen haber conseguido representar Mi diario en clase, otros me dicen que me la han dedicado por haber sido yo el que lo ha creado, y amigos mios sin en realidad la imaginacion es de todos y sin vosotros nada de esto existiria, ¿Pero no lo entendeis? las gracias las debo dar yo. Porque para imaginar debo sentir. y mi entusiasmo por escribiros cada dia, hacer las clases es el estado de animo en el cual la imaginacion ha triunfado sobre el raciocinio que no es mas que pasar de juicios sobre quien tiene mas creatividad y puede controlar mas un sistema indoor perfecto, en realidad todo es cuestion de imaginacion por parte del Intructor y del Alumno, y siempre la imaginacion sera mas importante que el propio conocimiento de conceptos basicos, asi que ya sabeis esta clase sera muy emocionante, intentare que volemos hacia donde tu quieras ¡La imaginacion es libre y yo te las estoy ofreciendo con esta clase!. Pero no olvides que aqui el importante es el Alumno no el Instuctor y en cualquier caso los dos. FIN Guillermo Davó López (Cruncher) Entra al Canal de Fans de Paco Rubio en FaceBook Cod:NX323 INTOC RP/2 FaceBook
Y si algo me gusta de este deporte es la motivacion, si compañeros porque en cualquier actividad es muy importante identificar claramente los motivos por los cuales las distintas personas han decidido practicarlo, los valores en los que cada uno se fortalece a la hora de indentificarse con el deporte cual sea "es inmensamente importante". Yo tengo mis propios motivos, son todos dirigidos a una sola palabra ¡Afecto! toda mi fuerza en clase esta orientada a esta gran palabra, que transformo en frase para esta nueva sesion que titulo "Afecto Orientado Indoor". El Afecto es tan importante a la hora de que un Instructor prepare una clase y luego la interprete con los demas, que no se puede describir, algo realmente complejo y meticuloso. Yo quiero agradecer al Grupo Ciclo adictos de Hotbike con Antonio Asension a la cabeza, a Antonio Alonso, al grupo BestCycling que son grandes amigos mios, y a todos y cada uno de mis alumnos, absolutamente a todos de todos los lugares donde he impartido clases, a todos mis amigos, compañeros, conocidos absolutamente a todos les agradezco de corazon su afecto en mayor o menor medida, eso da igual para mi lo importante es la magia de esta actividad donde deja huella en cada uno de nosotros. Esta clase se la quiero dedicar a ¡Paco Rubio! no dire mas sobre esta persona que no sepais ya y no os haya dicho yo, para mi es el mas grande de todos los tiempos como Profesional y como Amigo, He tenido la suerte de recibir de la Mano de su Esposa y de la Suya una Fotografia que me ha querido dedicar, me la dieron en persona y ¡No os contare lo que siento dentro porque no se puede describir! solo dire que ira a mi Sala de Joyas mas Preciadas en este Diario Indoor, que se quedara al lado de mis Tarjetas de cada Año, de todos los regalos y detalles que año tras año me habeis dado, y como no al lado de mis Botellitas de Fino de Puente Genil, esta fotografia quedara por siempre jamas delante de mi para verla cada dia, la clase que he titulado "Afecto Orientado Indoor" se la dedico a Paco Rubio porque el me ha orientado en el buen camino de esta actividad, el sin saberlo ha inducido parte de mis clases y la grandeza de su Puro Corazon Indoor al lado del Alma Indoor de Toño, me han mostrado un camino Indoor donde solo puede existir una cosa y es el Afecto a nuestra actividad y todo lo que la rodea. Si os tuviera que hablar de Orientacion Deportiva, necesitaria cientos de lineas donde os contaria a mi parecer que significan, pero si lo que quiero es resumir todo eso para esta clase, os dire que he buscado cosas realmente preciosas, increibles y grandes dentro de mi humilde potencial emotivo y motivacional para que todos juntos vivamos la magia de esta gran persona que es Paco Rubio, y aqui estamos invitados todos porque estemos presentes o no, sentiremos la magia de algo tan grande como es el Ciclo Indoor donde el potencial emotivo en grupo esta basado en el Afecto y orientado en una creencias puras para mejorar la eficacia en cada uno de nosotros. Y no dudeis jamas que el potencial emotivo y comunicativo, esta en la interpretacion por parte de todos, porque todos participamos en el espectaculo, con sonrisas, con gestos, con movimientos, a veces con un caracter fuerte y temperamental, otras veces con caracter sensible y dulce, pero todos a la vez requieren y exigen una cosa ¡Afecto! Y yo un humilde Instructor que solo pretende hacer amigos, y pasarselo bien en clase regalo esta clase a mi Idolo Y aqui os dejo algo muy bonito que leyo Paco Rubio en el Evento de Villena es precioso. Si quereis podeis añadiros en su Canal de Fans en el Facebook, un canal libre donde podeis seguir todos sus eventos, videos, Fotografias y muchas cosas mas, Un canal de Amigos y buen rollo, este canal lo Construyo M.Nieves encargada del Ultimo evento en Villena y que vive con Pasion la carrera de Paco Rubio, alguien especial. Yo no soy muy aficionado al FaceBook, la verdad hace unos meses elimine mi Perfil de FaceBook y lo volvi a crear porque apenas la utilizaba, lo digo tambien porque me habeis enviado mails comentandome el tema de que habia eliminado algun tiempo los enlaces, ¿y porque? pero es que quite el perfil porque apenas utilizaba la cuenta del FaceBook, Nieves me hizo administrador de este canal cuando hacia pocas semanas me habia dado de nuevo de Alta con el mismo perfil, asi puedo seguir este canal y algunos mas, ya estoy activo otra vez en Facebook desde hace un tiempo aunque tampoco lo utilizo demasiado mas que para el Club de Fans de Paco Rubio y poco mas. Bueno un saludo desde aqui para M.Nieves por este Club y por el exito de su Evento en Villena ¡Se lo ha currado!. Canal de Fans de Paco Rubio en FaceBook.
Mi Seccion la Sala de mis Joyas mas Preciadas esta actualizada con mi ultima adquisicion, la dedicatoria de Paco Rubio, algo emotivo, especial y de pura sangre indoor.
Y nada mas que añadir, solo que se la dedico a Paco Rubio y su Esposa, ¡Va por ti Maestro! FIN Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX327 FaceBook
Cifra alta de combinaciones Indoor, en esta sesion he buscado el mayor numero de combinaciones para poder utilizar en una sesion, cerca de 360 Labels en una sola sesion, he etiquetado en cambios incluso dentro de un tema mas de 30 en algunos, Se pueden realizar tantos cambios como imaginacion tengas. La Cifra para poder utilizar es a veces tan amplia que te puedes sorprender, creo haber conseguido para esta clase la mezcla de muchos sonidos agradables al oido que nos gustaran. he intentado buscar el arte de combinar los sonidos de la voz con instrumentos y en diferentes generos musicales, y dentro de cada Label utilizar muchos y muchos acordes electronicos que nos puedan provocar una vision de combinaciones esteticas musicales para instaurar una clase diferente a lo anterior con ideas tambien bastante mas transformadas en respecto a cadencias de pedaleo. Yo siempre he pensado que Combinar musica es el arte de combinar ilusion para hacer agradables los sonidos. Al igual que los sonidos y los silencios bien combinados producen una secuencia sonora que puede ser realmente inmensa, combinar sonidos para una clase Indoor no es un juego, al contrario es manejar distintos enfoques para enfocar toda la sesion sobre un trabajo serio y riguroso que al final todos podamos disfrutar al ponerlo en practica. Os contare algo compañeros, las combinaciones en cualquier cosa pueden ser infinitas, la Cifra de intercambios que posibilitan todas las posibilidades en todo depende de nuestra creatividad y confianza en generarlas. ¿Conoceis La Cifra 100.000 de Raymond Queneau?, ¿La conoceis compañeros? Pues si no la conoceis os contare que Raymond Queneau escribio 100.000 millones de Poemas en un libro de tan solo diez paginas, ¿Que como lo consiguio? Pues recortando cada hoja en varias tiras, cada una con un verso, que al combinarse, suman 10 elevado a 14, la cifra que compone y da titulo a la obra, Cien Mil Millones de Poemas. Y si algun dia quereis ver algo parecido, y no de Raymond Queneau me lo comentais y os dejare un cuento que tambien tiene tantas combinaciones que se convierte en Infinitas, muchas mas que esta Obra. Ahora bien, si tambien quieres probar combinaciones en una clase Indoor, pues ya sabes. "Cifra Alta de combinaciones Indoor" FIN
Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX326 FaceBook
Hoy dejare como imagen algo que tambien es mi pasion el Ajedrez, y por supuesto parece facil pero no lo es. Enriquecer lo facil del Indoor a veces no esta del todo justificado, ya que lo Facil a veces no lo es tanto y para que la idea de lo que quieres mostrar en una clase Indoor se encuentre a si misma debes empezar por realizar una inversion de tiempo y recursos que no siempre son valorados, en mi caso tengo la suerte de que siempre todos mis alumnos valoran el esfuerzo que lleva realizar una buena sesion, incluso si los gustos musicales evidentemente no son siempre al gusto de todos, valoran el trabajo mucho mas que la musica en si, en este aspecto me siento feliz, ya que una vez en clase y empieza la sesion todos estamos unidos en un solo objetivo que es disfrutar del trabajo y la exposicion de la clase, que a veces yo si lo entiendo cuando lo explico pero no siempre consigo llegar a todos y al realizarla muchos se preguntan "UFF donde esta esa parte del texto que explico en la Web" yo cuando hago la exposicion tengo muy claro lo que quiero transmitir y en un porcentaje muy alto ocurre asi, pero yo no puedo valorar la capacidad de entendimiento de cada uno, pero ademas de esto os dire que por suerte o desgracia, "Nada es tan facil como parece" porque el contenido de una Sesion Indoor es el reflejo de la actitud del Instructor, es donde se reflejan en muchas ocasiones lo que vosotros transmitis al mismo, en mi caso puedo decir que todos mis objetivos en cada sesion son cumplidos al 100% pero sigo diciendo que "Nada es tan facil como parece". El otro dia me llego un Mail de los muchos que recibo cada dia donde un Instructor de Barcelona, por cierto muy amable y con el que algun dia rodare junto a el en su gimnasio como le prometi, me comentaba que para poder hacer una clase cada dia, debia disponer de muchisima musica y yo le dije que por supuesto mi base de datos musical es muy amplia, muchos años mezclando musica y muchos años dando clases pues debia ser asi. El me comentaba que el tenia unos gustos muy fijos y que no se descargaba mas que lo que a el le gustaba pero que para mi debia ser muy facil realizar una Sesion teniendo tanto para elejir, pero aqui se confundio porque no es asi, no significa que tengas mucho para poder hacer una buena sesion compañeros, yo le comente que de Facil nada que quizas era mas complicado al tener tanto para elejir ya que mis forma de realizar las sesiones son poco comerciales a pesar de utilizarlos solo son para cambios de Ritmo al no ser que sea alguna tematica de BSO o Musica Española, y en esta clase "Enriquece lo Facil Indoor" utilizare practicamente todo temas comerciales para transportarnos al recuerdo, pero eso no significa que cojas un tema lo claves en el sitio y punto, hay que mimarlo, ubicarlo, escucharlo por lo que de Facil nada de nada, os contare algo que ocurrio hace años. El Nobel Español de España no lo que hay ahora, Jacinto Benavente tenia fama de ser muy agudo en sus respuestas, Un dia recibio la visita de un dramaturgo de escaso exito que, al ver su amplia biblioteca, le comento: "¡Vaya don Jacinto! con tantos libros ya se pueden escribir buenas comedias" y Jacinto le respondio, ¡Pues adelante amigo mio estan a tu disposicion! lo mismo te digo Luis Sanchez, "Adelante". Yo creo que enriquecer lo Facil es lo primordial si quieres contener dentro de unos parametros una buena Clase Indoor, dejemonos de comparaciones de si yo soy mejor si tu eres peor o si lo tuyo es mas facil porque lo mio es mas complicado, Yo paso de todas esas chorradas compañeros, yo digo lo que voy a hacer le doy titulo, diseño una imagen que refleje el trabajo, termino de preparar la sesion y luego entro en clase y os la pongo. Punto asi de facil, pero eso no quiere decir que realmente sea tan facil como a muchos le parece. Sin embargo tambien a veces es tan dificil empezar algo y tan facil terminarlo, cuando empiezo a veces una nueva sesion, imagen, texto, no se como comenzar es tan dificil empezar a plasmar las primeras palabras que se me nubla la mente de solo pensar que tantas personas van a leer lo que escribo, que tantas personas valoraran cada letra, palabra, frase, si compañeros. Es tan dificil empezar y tan facil terminar todo una vez lo tienes claro. Es para mi a veces tan facil recordar lo pasado y no buscar ese futuro soñado para saber que nada es tan difícil como contar lo que sientes, aun no entiendo por que las cosas tienen que ser asi de verdad me cuesta comprender porque si yo quiero transmitir una buena sesion a veces me quedo atrapado como una burbuja en mi subconsciente que actua como guardian de la puerta que me lleva a desarrollar infinitas ideas. A veces son pequeños susurros de mis propias ideas las que tejen mi propia telaraña.
¡Que nada es tan facil como parece!, ni tan complicado como puede parecerlo Yo intento siempre que una sesion no esta a mi gusto quiero volver a intentarla de otra forma para no volver a fallar. A veces me creo un cazador de mis propios sueños donde veo una Clase llena de sentimientos y emociones positivas que por detras de esos sueños solo son fantasmas que frecuentan mis ideas, pero que al mismo tiempo me cuidan y protegen mientras que el que nunca duerme solo quiere dar una buena clase Indoor y hacer amigos. Yo a veces prefiero estar solo, sentirme bien y soñar conmigo mismo en este tetrica sociedad donde todo el mundo ve las cosas tan faciles, cuando siempre no lo son. ya le dije un dia a un ¡Llamalo Importante! importante por lo que es no por lo que hace. Que no sere yo quien se esconda detras de la oscuridad de la una sombria realidad para hacer que todos vean facil lo que en realidad no es, lo que es facil seguramente tendra tambien su parte complicada. No le gusto y asi lo mande a la ¿......?, a el y para quienes lo hacia ya que si algo tengo claro es que mi realidad es mia y la libertad de escribir no es dueña de las ideas de nadie solo de compatirlas. Ahora en esta sesion que he titulado "Enriquece lo Facil del Indoor" recordaremos juntos el pasado de bonitos temas y aunque nada es tan perfecto para gustarle a todos, nos unira una cosa y es una "Abigarrada desconexion del Exterior" donde esas cosas negativas, y esas musica que en ocasiones al sonar en esta sesion puede no gustarte, seguro que valoraras que ¡Nada es tan facil! y aunque lo parezca yo dedico mi tiempo a haceros disfrutar y en esta sesion tan solo os digo que ¡Vamos a pasarlo bien, nada complicado sencillo y divertido! FIN. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX325 FaceBook
La seccion "La Sala de mis Joyas mas preciadas" esta actualizada con mi Cumpleaños 2010 Estoy emocionado compañeros, Amigos, Alumnos, Usuarios de este Diario, Compañeros del Mundo Hotbike, Ciclo Adictos, venidos del Blog de Paco Rubio, de Antonio Alonso, de BestCycling, de tantos y tantos lugares, me habeis emocionado con vuestros Mails, con vuestros mensajes tan amables y cariñosos. Yo cuando era joven muchos muchos menos de 43 y mi imaginacion no tenia limites, soñaba con cambiar el mundo con hacer amigos. Segun fui haciendome mayor, pensaba que no habria modo de cambiar el mundo ni de conseguir amigos como vosotros, ahora se que estaba equivocado, si mis queridos amigos. Todos nacemos en un mundo en marcha donde la realidad que han construido nuestros ancestros durante generaciones, tiene vida propia y es dificil adaptarnos a ella, pero ahora se que hay alguien nuevo para cambiar el mundo y son todos mis amigos del Ciclo Indoor que me han hecho muy feliz este año. Somos capaces de conseguirlo ya que la clave de nuestra capacidad de hacer cambiar a los demas esta siempre ligada a nuestra capacidad de cambiarnos a nosotros mismos y yo empiezo por mi mismo donde cada dia me doy cuenta de que puedo mejorar muchas cosas, desde luego cuando veo todo lo que me habeis enviado, firmado y etc. Me pregunto ¿Pero tu que has hecho para merecer esto tio? creo que tanto no seguro Gracias de corazon, ahora entrar y compartir conmigo todo lo que me habeis regalado este año. Para mi el mejor regalo es vuestra amistad. En la entrada que sigue a esta, queda actualizado el Calendario Mayo con un Cambio de Ultima hora
Guillermo Davó López (Cruncher)
¿Estas preparado/a a marcarte un buen acustico conmigo?, para mi los instrumentos basicos son el Alma de una buena clase Indoor, a todos nos gusta trabajar y oir sonidos Electricos, Dance, Techno, Hard, Housse, etc. Pero sin duda alguna cuando sale ese trocito de la clase donde aparece ese instrumento basico sin retoques de un buen acustico electrico no electronico o simplemente un buen bajo es el momento de definir el trabajo a veces no es sencillo conocer en que frecuencias se transmite la mayor parte de la energia y compañeros os sorprenderia saber la velocidad en el que el sonido se transmite en clase hacia vuestra pedalada es impresionante, y mucho mas cuando la musica utiliza el silencio en combinacion con los sonidos con esas pausas en acusticos que tanto me gusta preparar y mucho mas hacerlo con Amor porque para mi el amor es la base de una buena clase indoor, se debe sentir dentro la musica y todo lo que la rodea, yo en esta sesion he querido hacer de la musica, algo diferente que sirva para conectar mucho mas con vosotros/as. He querido convertir esta sesion en un medio intensamente personal. Si compañeros la musica no se trata solo de bits de datos que se descodifican y transmiten constantemente, la musica es humana, conmovedora, evocadora y sin duda emocional. Por esto cada uno reacciona de forma diferente siempre y ademas en terminos de gusto musical como de preferencia sonora muy variados, pero una buena acustica con sonidos basicos le gustan a todo el mundo. Si y ademas es por esto mismo que no existe algo asi como el tipo de musica equivocado, todo vale en una clase Indoor si esta bien ajustado y te gusta todo esta bien y punto nada es imposible, se hace sencillo lo complicado. Yo tengo etiquetados mis cambios muchas veces donde los intento marcar entre los demas con simples tonos que componen muchas gamas en frecuencias y cadencias de pedaleo, para este caso pues un trocito de Eric Clapton, Slash, Gary Moore, etc.. pues son realmente los cambios emocionales buscados por mis propios gustos. Ademas a estos dos grandes los dejo marcados como los mejores y porque fueron los primeros con los que me atrevi en una clase Indoor, habre escuchado cientos de temas de ellos, y esas pausas que generan en los cambios son las que me gusta marcar a mi a veces y en esta clase que he titulado "Sonidos Basicos Indoor" volvere a intentarlo en clase, y aunque solo sea un porcentaje pequeño de la sesion la que nos acompañara con estos sonidos, seran los que nos dejen esa marca para no olvidar el titulo de esta sesion nunca os lo aseguro. En el dibujo superior tenemos herramientas para que esta clase sea un exito, fijaros que con la mano etiqueto una frase "Marcar Cambios" sobre este tema ya hablare otro dia, por ahora deciros que etiquetar un Objetivo no es etiquetar a las personas, y que a veces generalizar o encasillar alguna cosa en especifico, o decir negro, blanco, feo, pobre, etc. son etiquetas para mi que salen rozando la maldad, ya que una de las formas mas frecuentes de realizar este “Relleno Vital interno” es mediante la accion de etiquetar a las personas con diagnosticos personales, yo creo que eso al final niega un sentido basico de razonamiento, yo creo en el interior de las personas yo creo que es bonito ser elegante en sentimientos sin necesidad de desmerecer a nadie, un buen sentimiento jamas reclama nada, da siempre. Un buen sentimiento tolera, jamas se irrita, y claro esto es muy bonito decirlo pero complicado ejecutarlo, simplemente puedes mejorar muchas cosas con tan solo no etiquetar a las personas. Y por muchos motivos he querido titular esta clase con alegria, ya que con frecuencia una alegria improvisada vale mas que una tristeza cuya causa es verdadera, y que mejor momento que este donde la acabo de improvisar. Os dejo con unas palabras para que las mediteis, dicen asi. La persona que tiene mucha alegria es necesariamente buena, pero tal vez no sea la mas lista, aunque consigue precisamente aquello que la mas lista trata de conseguir con toda su listeza FIN. Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX324 FaceBook
Son constantes vuestras muestras de cariño y desde aqui os doy las gracias a todos/as. Y bueno os comento el tema de las clases del mes que viene por encima, el Sabado dia 1, no hay clase La ultima semana del Mes que entra desde el Lunes 24 al Domingo 30 fijaros en las X porque son las fiestras de Moros y Cristianos por lo que no dare en toda la semana, Monica si dara el Lunes 24 y el Miercoles 26 por ahora. Por el Momento Paco no ha cancelado ninguna clase, por lo que la unica clase que cancela es la del Lunes 31 ya que el Cee esta cerrado, por lo demas pequeños cambios que estan anunciados en el Cuaderno de Anotaciones del mismo calendario de Mayo cuando te lo descargas, si surgiera algun cambio mas lo avisare aqui con antelacion.
Guillermo Davó López (Cruncher)
He intentado destacar el brillo de los Ojos tan claros y cristalinos como que esta clase te gustara, al ampliar la fotografia te impactara lo real de los tonos, y de la misma forma los tonos de la clase lo haran tambien. Compañeros sin duda alguna el trabajo en una Sesion Indoor se dirige principalmente a mejorar la estimulacion psicomotora de nuestro cuerpo y en esta clase que he puesto por titulo ¡Estimulaciones Alegres Indoor! destacare un genero de musica que sera verdaderamente estimulante, ¿Recordais la clase Etnica-Epica-gotica? yo la recuerdo perfectamente, no me refiero a la que realizamos sobre la musica tipica de cada Pais, sino a aquella que fue generalizada sobre Oriente medio, ese lugar donde la delimitacion cultural respecto a los grupos culturales es terriblemente inmensa y donde generalmente los grupos etnicos no comparten un origen comun, pues he dado una vuelta por esa clase y he capturado los mejores momentos, para empezar a realizar esta sesion necesitaba una estimulacion directa de algo que me uniera a un momento determinado y lo he encontrado en esta clase. Despues de escuchar muchos titulos, he descartado algunos y aprovechado para adaptar a los ejercicios que realizaremos, he buscado "musica-alegre y quizas no-divertida" si compañeros para mi la musica alegre es una gran estimulacion para la vida, para realizar una clase Indoor si no conectas con la musica no puedes estimularte y realizar algo coherente, es facil de entender para todos los que ya habeis practicado Ciclo Indoor. La prueba la teneis en como nos sentimos cuando escuchamos esas canciones que mas nos gustan, donde nos imaginamos incluso bailando, cenando a la luz de las velas, abrazados al lado del mar escuchando el sonido de las Olas, realizando otras actividades fisicas diferentes al Ciclo Indoor, mientras nos bañamos, planchamos ¡Bueno aqui no porque entra una mala leche que flipas! aqui ni musica ni baile ni sonrisas, asi que lo de planchar me lo Como Pssss no he dicho nada. Y bromas aparte dire que al menos y una vez mas intentare estimularos con sensaciones nuevas y diferentes donde los ritmos sean alegres pero serios en conducta. Fijaros en la imagen que os he diseñado de Fondo para esta clase, y fijaros en los matices de la expresion donde refleja bondad, del brillo de sus Ojos donde expresa sentimientos mas alla de la comprension, de la mejilla apoyada en el hombro donde muestra dulzura y cariño, de las luces donde muestra un amanecer calido ademas de su ropa que destaca una temperatura agradable, de su pelo suelto y sencillo mostrando tranquilidad, de la suavidad de su piel no dañada por nada, de la timidez de esa media sonrisa escondida, de la sencillez de su vestuario, de la timidez de una expresion noble y transparente, su tatuaje que marca personalidad y la lagrima que cae de sus ojos timidez y sobre todo proviene de una Estimulacion Alegre porque sus ojos solo desprenden una Lagrima que parte desde su expresion inicial donde nos esta contando lo que sentiremos en clase, ¡Un gran sentimiento! Todo buen instructor debe estudiar y observar las conductas de sus alumnos, sus reacciones y respuestas emocionales e intentar estimularlos si no llegan a ello en clase deben conseguirlo ó al menos intentarlo. Esta parte es principal sin duda en la conducta de una buen instructor, yo no se si sere bueno ó malo eso es algo que por supuesto no juzgare, pero de que estoy seguro en que el control emocional ha tomado cartas en esta actividad como factor principal ¡SI! no tengo duda alguna, al principio eran mas ¡Retos-Personales! donde no habian marcados unos parametros en la actividad muy especificos, todo era mas libre y loco, donde en realidad la parte emocional estaba apartada por la dureza de las clases, ahora se busca un fin mucho mas logico a esta actividad es sembrar grandes alumnos para recojer un buen Fruto Indoor y esta cosecha es la mejor. Es normal que existan dudas en entrar por primera vez a una clase o no, ya que las diferentes clases impartidas e intensidades en los ejercicios que se realizan no siempre presentan beneficios emocionales positivos, todo buen instructor debe pasar previamente por una formacion cualificada y consolidada pero esto no es suficiente si el que va a formarse lo hace para convertir su actividad solo en un negocio, simplemente sera un trabajo como el que coje pepinos en el campo o hace una pared con ladrillos, es un trabajo y lo hara muy bien pero cojiendo pepinos y poniendo ladrillos no es necesario emocionarse o estimularse cojes os pepinos y pones ladrillos y punto. Para una clase dirijida Indoor es necesario dar todo por los alumnos, te lo agradezcan o no la mision de un buen instructor debe ser desde la estabilidad y el equilibrio emocional que forman la base psicologica del alumno. Yo he buscado toda la musica que he pensado podria definir esta clase, matizado cada cambio y me gustaria demostrar que la inteligencia emocional interna no entiende de nervios y angustia a la hora de practicar Ciclo Indoor, y esta clase la realizaremos con estimulaciones positivas donde reflejara paz y sobre todo algo de lo que todavia no he hablado que es la "Regulacion emocional" algo importantisimo pero ahora no hablare de ello, eso sera otro dia. Fijaros esta totalmente probado el valor especial que a nivel afectivo proporciona el contacto fisico entre las personas, animales, etc. pero el Ciclo Indoor cumple todos estos factores sobradamente sin llegar a ese contacto y es porque lo hacemos con aspectos emocionales como la orientacion de cadencia de pedaleo el logro de los objetivos marcados durante la sesion, la competitividad inocente de intensidades, la identificacion de valores principales como el esfuerzo donde necesita mucho de esa parte espiritual interna y la emocional externa. Y ya termino asegurando que para esta clase, no es necesario disponer de habilidades inmensas para el control de los ejercicios, sin embargo si es exigente con la parte mental y emocional donde todo depende de las caracteristicas principales personales de estimulacion sin necesidad de agrupar demasiados factores tecnicos. Una clase sencilla y alegre, donde podremos brindar con satisfacciones Indoor desde el primer segundo FIN.
Guillermo Davó López (Cruncher) Cod:NX323 INTOC FaceBook
|
© 2002 http://www.cyberlandia.org, All Rights Reserved.
