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Dominar el Movimiento Indoor es el titulo de esta nueva clase, bueno compañeros los grandes lideres guerreros de la antiguedad eran respetados y apreciados por ser los primeros en lanzarse a la batalla, pero ellos solos no podian mantener el dominio de nada sin ayuda de sus magnificos guerreros, con destreza y rapidos movimientos luchaban con honor para conseguir un objetivo, en el Ciclo Indoor y mucho mas en esta clase que os presento los patrones de movimientos fundamentales para realizar una actividad segura y controlada sera la batalla principal, destrezas locomotoras constantes, acciones para ejecutar un movimiento especifico nos ayudaran al menos intentar superar los pequeños fallos que podamos cometer y que sin duda podran lesionarnos, hay que seguir unos patrones de movimientos y posiciones para poder dominar esta actividad con destreza, y ningun lider puede ganar una batalla sin sus guerreros, por ese motivo hay que cuidarlos y protegerlos de una buena lesion para que sigan en la batalla. Para esta nueva batalla os presento un ( Doc + La Grafica ) con el trabajo que vamos a realizar sera una clase sin demasiadas complicaciones, algo basico y sin complicaciones. No me canso de repetir en clase el adpotar buenas posiciones y fortalecer cada movimiento. Yo como instructor para seguir ganando batallas cada dia en clase necesito de vuestro conocimiento y atencion no solo para vencer todo obstaculo en el camino que pueda surgir, sino tambien para el que llega nuevo a esta actividad y se enfrenta a una batalla que cree no poder ganar y unirla a sus miedos de no hacerlo bien, de no moverse bien, de sentirse inferior, por eso desde aqui os digo mis guerreros que debemos hacer que "se nos unan mas a esta batalla" que es mantener viva nuestra actividad y como buenos guerreros debemos enseñar buenos habitos empezando por los nuestros para hacerles emerger su fuerza interior, dandoles la habilidad que necesitan para ganar y continuar. Y por supuesto mantener los guerreros en batalla el mayor tiempo posible es la labor de todo instructor y alumnos. Siempre he pensado que de que nos sirve ganar el mundo y perder nuestros guerreros durante ella, aunque tambien se que esta parte es inevitable y durante la batalla perderemos buenos guerreros y buenos lideres. El movimiento es quizas lo mas importante en esta actividad, una buena posicion y un buen movimiento te ayuda a mantenerte mucho mejor encima de la bicicleta y aguantar mas teniendo en cuenta que es una actividad cardiovascular que combina ritmos de baile con movimientos encima de una bicicleta. Para mi al menos es una actividad que se basa en ritmos para transmitir la energia y pasion necesaria para hacer de una sesion de Ciclo Indoor el elemento idoneo para mejorar la condicion fisica a todos los niveles. En esta sesion os mostrare una batalla diferente, quizas atrevida y arriesgada pero sin duda juntos venceremos. La imagen que hoy os ofrezco es una gran batalla, y es que todo este tiempo que llevo de Instructor he aprendido que esta actividad es una lucha constante sin cesar, como la vida misma donde luchamos por seguir adelante por tener que llegar siempre al algun lugar con una victoria y para mi la unica victoria es lo maravilloso de poder seguir respirando cada dia, a veces compañeros la lucha por comprender y ser comprendidos requiere que cada uno de nosotros ponga de su parte, si quieres seguir vivo en esta batalla diaria debes enfocar la mente en varias cosas pero desde luego no en el poder ni la riqueza sino en la sabiduria de lograr cualquier cosa sin aprovecharte de los demas, esa es la verdadera riqueza y poder, ya que el sentido mas profundo de una victoria es cuando puede accederse a la sabiduria de las emociones por ti mismo no a costa de otros, en los ultimos años he aprendido y recordado muchas cosas, muchas cosas que ya sabia pero que olvidas o dejas de ver hasta que no estas en el campo de batalla, yo desde mi humilde persona te aconsejaria que cada vez que pierdas la cuenta de tu propia conciencia, limitate a empezar. No te juzgues, no evalues, no compitas con nadie en el orgullo, Veras que no es nada facil pero al igual que cuando estamos rodando con intensidad y llegas al final de ese bloque de trabajo te sientes mejor y tus pulsaciones van bajando y vas respirando mas pausado. Eso es un beneficio añadido a tu propia victoria interna. Es cierto que hay muchos mas metodos, pero a ti te corresponde investigarlos. A veces tambien habras notado que los pensamientos tienen vida propia, aparecen, molestan y generalmente, se van tu solo piensa que los pensamientos son tuyos, pero tu eres mas que tus pensamientos mas que una simple batalla. Y respirar a veces en la vida cuesta tanto como en una gran Subida en clase, pero recuerda que todo lo que esta vivo respira de una forma u otra. Y aprender a respirar nos da mas vida y de mejor calidad, debes aprender a respirar como a luchar por tus objetivos se que hay muchas mas tecnicas para ganar una batalla contra esta sociedad tan alocada, absurda, egoista y llena de contradicciones, pero con estas nociones ya notaras resultados espectaculares o al menos positivos, lo que parezcamos a los demas no debe cambiar nuestra forma de creer en nosotros. En esta clase te invito a practicar la tecnica de respiracion ritmica en movimiento y es la siguiente, sigue mis instrucciones, captura y succiona cualquier sonido, muevete conmigo y disfruta el momento FIN. Guillermo Davó López (Cruncher)
Calendario Agosto 2010 Actualizado puede visualizarse y descargarse de la Forma habitual Aqui Si hubiera algun cambio mas, lo avisare con antelacion, mes de Agosto puede sufrir variaciones ultima hora. Guillermo Davó López (Cruncher)
Refrescar tu Paladar Indoor, un titulo muy sugerente en el cual podria haceros varias sugerencias para refrescarlo pero me centrare en el Ciclo Indoor y porque no en cualquier actividad, yo se que La union de algunas frutas, hielo y otros sabores, dan como resultado deliciosos cocktails, la verdad solo me gusta el Mojito pero Recojones como decia mi Abuelo ¡Algun cocktails de esos me tengo que tomar! y no debo tardar mucho. Ahora ya estamos en pleno verano y las clases de ciclo indoor empiezan a ser escasas en los Gyms que no sean de Costa, siempre en estas fechas muchos temas musicales dan color a muchos momentos que luego recordamos, en esta clase he buscado varios temas sobre todo con sugerentes fusiones de una musica totalmente original y combinando sonidos nuevos entre varios titulos comerciales que hayamos escuchado en algun Verano que otro, y como a veces he comentado la canicula veraniega de esta absurda sociedad parece tener afectadas las capacidades creativas cuando de musica hablamos, temas basura nos rodean durante estos meses, letras que son tan ridiculas como las que las cantan, por eso y desde mi punto de vista debemos quizas seleccionar un poquito mas la musica al dar una clase de Ciclo Indoor, cada uno puede poner la musica que en gana le de ¡Faltaria mas!. Tampoco se puede lograr gustar a todos, pero un poquito de seleccion si es necesaria, cuando entramos en estas fechas incluso con el Aire Acondicionado, surge la frase muchas veces ¿Ahora me voy a ir a clase? que calor y llegan los comentarios de todos los demas, ¿Estas loco/a ahora te vas a meter alli? con el calor que hace y tal y mas cual, ¡Que sabran lo bueno que es esto! si eres capaz de maquillar las cosas, de maquillar la musica nada es lo que parece, no soy maquillador pero en esta imagen con unas buenas pinceladas de imaginacion te muestro lo que quizas sean momentos sugerentes momentos apasionantes activando tu cuerpo en esta nueva clase. Yo apuesto por activar tu cuerpo mucho mas en estas fechas siempre que saques un hueco, si es una clase de Ciclo Indoor, pues bien y si no pues en la actividad que sea, compañeros es de gran importancia ejercitar el cuerpo para tener un equilibrio entre mente-cuerpo, y cualquier tipo de deporte nos ayuda a estar en una buena condicion fisica. Ultimamente he comprobado mucho mas que el Deporte es Cultura y por ese motivo ya que tenemos la posibilidad de aprovechar al menos la nuestra, es sustancialmente importante lograr una estabilizacion de esto mismo (Cultura-Deporte-Activacion-Equilibrio) sobre todo para ser mejores personas y tener una superioridad en la sociedad ya sea por salud o por cultura general, yo en esta clase no puedo expresar todo esto que os cuento, necesitaria horas y horas pero intentare hacer de la sesion un rato agradable con algo de arte y ya que para muchos el arte es solo lo artistico, para mi lo bello de algo y lo divertido es en realidad algo no tan subjetivo como los gustos de cada persona, prefiero hacerlo a mi gusto y si consigo llegar a los demas, pues perfecto, muchas veces una buena clase Indoor es simplemente la actividad mediante la cual el alumno expresa ideas con tan solo gestos, que comparte emociones o, en general, una vision de la clase sin necesidad de demostrar nada ni el alumno ni el instructor, esta actividad mi amado Ciclo Indoor ó Spinning expresan percepciones y sensaciones que otras actividades no con capaces de conseguir pero para eso tu capacidad de "asimilar, visualizar y emocionar" durante la clase deben ser compatibles o no podras conseguir un efecto puro sobre el grupo y verlo como un arte y os recuerdo que la imaginacion lleva a la abstraccion, la abstraccion, a la creatividad, la creatividad te muestra al arte al que me refiero. A ver compañeros yo siempre he considerado que con la aparicion del Homo sapiens, ja ja y que nadie se sienta ofendido "porque tambien tenian su puntito" el arte en aquel momento tuvo en un principio una funcion ritual, magica y fantastica, pero esta funcion sin duda alguna cambio a traves del tiempo para ver lo anterior como un concepto indefinido al igual que hay quien hace arte con cualquier cosa incluso con la basura transformada donde creen haber conseguido algo, la basura basura es y siempre por mucho que se quiera mostrar una clase basura sin formas ó expresiones y sin seguir un codigo de honor Indoor, nada podra tener un reconocimiento ni tan siquiera interno, por mucho que se quiera engañar a los demas, hagamos de esta actividad un arte y con ella apliquemos un codigo de responsabilidad que tenga una base al menos de cultura llegada de nuestras propias acciones que realizemos en clase y sobre todo de como nos comportamos al realizar un sistema de trabajo lo mas coherente posible.. El otro dia mi Estimado y querido Amigo Paco Rubio durante su participacion en el evento realizado en la Discoteca Revival Montesinos-Alicante mientras daba una de sus clases conto una bonita historia "Sobre una pareja" "Sobre dos personas" "Sobre una realidad" y consiguio que todos los presentes visualizaran y participaran en esta actividad de una forma totalmente diferente y creyeran en algo mas que rodar, y es que para rodar debes tener corazon y no pensar que simplemente te subes a dar pedaladas, eso lo hace cualquiera pero la transformacion del Deporte en Arte sin duda marca la diferencia entre los que creen tenerlo y los que simplemente lo tienen, el lugar de cada uno no nos pertenece ni somos quienes para situarnos en el, dejemos que los demas nos vean en el lugar que pertenecemos. Total compañeros en conclusion creo que a nuestra amada actividad le hace falta crecer artisticamente, y sin duda el dia que se consiga el futuro del Ciclo Indoor sera grandioso, y con muchas esperanzas para todos de que jamas desaparezca, y antes de terminar este doc tengo que decir algo, ¡Gracias Paco por la dedicatoria de tu segunda clase hacia mi humilde persona! no me considero merecedor de tal honor, pero si es tu deseo ¡Gracias!. Me haces sentir orgulloso no solo por mi, sino por todos los que entienden tu mensaje algo creado desde el Deporte. A esto me refiero con Refrescar tu Paladar Indoor, ese sabor de boca que se queda refrescante y limpio despues de una buena clase indoor, yo lo volvere a intentar con esta sesion, pondre todo mi empeño FIN. Guillermo Davó López (Cruncher) NX341 FaceBook
¿Os acordais de los paquetitos que vendian en los Kioscos en carton que recortandolos luego y pegandolos con pegamento se montaban diferentes casitas con su jardin, etc? he querido recordarlo combinando algunas cosas, todo incluso esas pequeñas casitas hacian soñar, pero para hacerlas tambien tenian que hacerse sobre planos y sobre todo intentar hacer muchisimos modelos para que cada semana desearamos comprar otra y montarla. Esta clase le he puesto por titulo "Planning Indoor", sentado en el jardin de esta bonita casa he imaginado diferentes formas de planear esta clase, al final se me ha ocurrido una que creo nos gustara, he diseñado una guia interactiva de musica sobre temas que me han servido de inspiracion durante toda la 1ª temporada, cada tema me ha ayudado a imaginar como seran los contrastes encima de la bicicleta una vez empezemos, y asi trabajar sobre el arte de combinar ilusiones y explorar por esos temas del recuerdo, la temporada ya ha terminado y con esta clase nos despedimos hasta primeros o mediados de Agosto, echare de menos estos dias el compartir con vosotros mis pequeñas ideas de como representar mis clases de Ciclo Indoor, se convertira en un desierto de ilusiones "Rem". He planeado bien esta clase donde la linea ritmica con temas bastantes temas comerciales sera el cocktail principal. En definitiva una biblioteca de sonidos de alta calidad con grandes artistas, que nos llevaran de un lugar a otro en el tiempo y que mejor lugar para hacerlo que planeando sobre un conjunto de Ritmos y movimientos encima de una bicicleta, que mejor lugar para hacerlo que "sobre un espacio eterno, sin limites que es nuestra imaginacion". En esta nueva sesion utilizaremos la capacidad de comprender las emociones al igual que regularlas, asi podremos avanzar metros y metros a golpe de pedalada hasta llegar al final de nuestro camino que sera practicamente un master, he centrifugado un conjunto de Rpm y de Bmp para elevarnos sobre la mejor musicas combinada con hits de diferentes generos, altos recuerdos de toda una temporada llena de grandes momentos, por desgracia no he podido mezclar todos los temas ya que necesitaria 1.000 clases, pero al menos si una seleccion de ellos a mi gusto. Y ahora dejate llevar sobre Planning Indoor, no busques nada en esta clase solo dejate llevar, a veces la busqueda constante de todo te lleva a agobiarte, no busques nada simplemente dejate llevar y sientete feliz de que estemos rodando juntos sobre ¡Deporte-Musica-Ritmos!, deja fluir espontaneamente tus emociones y repartelas con tu energia algo que todos tenemos no solo derecho, sino la obligacion de disfrutar. La felicidad aparece en cualquier rincon, en cualquier golpe de tu pedal, y mientras no sientas que tienes el derecho a ello, la felicidad se enquistara en tus miedos y nada lo podra frenar, la temporada ha terminado y solo tengo buenos recuerdos, los malos nunca han estado y algo mas compañeros para terminar. Jamas intenteis comprender los hechos maravillosos que se presenten en vuestras vidas, solo vivirlos intensamente. Aceptalos como un premio o una señal de la suerte de estar vivo/a. Si compañeros debes volar, crecer y sobre todo dejarte llevar por tus emociones, asi sera mas rapido y facil ofrecer resistencia al fluir de tu propio ser el cual no bien administrado genera sufrimiento y dolor, no permitas que otros o las mentiras culturales de esta repugnante sociedad te frenen en el camino de generar tu felicidad, FIN. Guillermo Davó López (Cruncher) NX340 FaceBook
A veces compañeros con establecer expectativas y limites claros no es suficiente, volvere a arriesgar un poquito mas en esta nueva sesion que os he preparado y titulado "Cicloaccionindoor Unlimited" un doc no falto de tentaciones, y es que compañeros solo la poderosa herramienta de creacion ayuda a componer y extructurar una buena sesion Indoor. A mi me encanta maquillar musica, me gusta ir retocando hasta conseguir el resultado final que yo buscaba, para eso a veces debo correr grandes riesgos y llevar al limite maximo mis mezclas, en realidad solo busco crear una aventura fantastica dentro de mi clase, crear algo que al final sea diferente, al menos esa es mi intencion. En mi clase tengo Alumnos de todas las edades, algunos ya de avanzada edad y es alucinante el esfuerzo que hacen ademas lo fuerte que estan para lograr superar cualquier sesion, me encanta verlos rodar. No soy menos exigente con ellos que con los demas, y precisamente eso es lo mas bello de esta actividad que permite practicarla y estar todos por igual, nadie se desmarca nadie deja tirado a nadie y no existen reglas tan estrictas o definidas como en otros deportes, por eso ¡Amado Ciclo Indoor, Amado Spinning! en esta clase con la musica he querido conseguir unir cultura intemporal para lograr superar a los limites del tiempo, si compañeros momentos de Accion Unlimited sera tu clase, es tan bonito experimentar en los ejercicios a realizar o mas bien en su extructura, como experimentar cada dia en la musica que acompañara a la clase y eliminar los limites de accion. Esta sesion la he creado pensando acerca de los limites dentro de la musica meramente experimental que yo cada dia he ido fusionando, pequeños fragmentos que ahora he unido para crear algo totalmente libre y sin limites. Compañeros el Ciclo Indoor es Arte, la musica es arte, y en el arte no hay limites para experimentar ni para crear. Generalmente yo prefiero crear y hacer algo distinto para revolucionar metodos. eso no puede ser malo. Convierte todo el trabajo en llanos, en subidas en lo que quieras pero se original eso es lo mas importante. Por desgracia la falta de formacion en esta actividad a veces provoca que algunos intencionalmente traten de romper moldes, los resultados son variados y desde luego a veces no muy positivos, apuesto por una buena formacion. Una buena formacion y luego surgiran de forma espontanea las ideas, para esta sesion ya sea la instrumentalizacion que escuchemos, su extructura, o la composicion de cada label estan basadas en mi forma personal de componer. Lo primordial en una clase de Ciclo es hacerla divertida, esta no sera una clase aburrida ya que generalmente estas pasan al olvido y yo quiero recordarla como una de mis mejores clases, con "Cicloaccionindoor Unlimited" lo mas importante es estar juntos en clase y con acciones simples y sencillas pasarlo bien, me gustaria que una vez mas podamos hacer una diferencia real de un testimonio que de lejos llega y supera a la creatividad humana algo que hoy en dia solo son alternativas de momentos puntuales, por eso prefiero acciones divertidas y creativas eso he puesto en toda la sesion y seguro tu sabras canalizarla al 100% sin apenas protagonismo.. Y ya puestos para terminar os hablare del Limite porque si quieres triunfar para ti mismo debes abandonar el egoismo que en realidad limita tu capacidad de seguir adelante, debes confíar en ti mismo y si algun dia todos dudan de ti, visualiza la parte triunfadora de la vida, no tengas miedo a superarte, salta cualquier obstaculo elimina los limites y al igual que en la imagen superior, contra todo lucha por esta bonita actividad como es nuestro Ciclo Indoor ó Spinning. Y es que en realidad compañeros siempre he pensado que cuando tus acciones sean tan concisas en duracion como larga en resultados renunciaras sin duda automaticamente a la rutina diaria sin alterar el metabolismo de tu vida y eso a la larga te beneficia y te situa en el lugar exacto donde debes estar. El dia que sepas distinguir la sonrisa de la burla, seras feliz y el dia que prefieras la eterna lucha a la compra de la falsa victoria entonces nada podra ser superado, la libertad de expresion en esta actividad llega cuando se convierte en espontanea y te libera de actuaciones negativas, me encanta trabajar para vosotros por conviccion y no por adulacion algo que nunca me gusto, si me gusta que me valoren porque ser rico en valoraciones no significa perder la humildad, debes saber valorar a los demas para siempre caminar juntos y cuando sepas manejar tu libertad, para pensar, hablar, leer y escribir entonces habras aprendido a obsequiar tu silencio a quien no te pide palabras, y tu ausencia a quien no te aprecia, ya que en el momento no seas capaz de cambiar tus sentimientos o tus metas, por el placer de sentirte bien, entonces solo seras un Triunfador y la verdad eso no importa demasiado si positivamente no crees en tus aciertos, triunfa solo cuando halles satisfaccion compartiendo tu riqueza sea cual sea, y desde aqui en mi lugar donde preparo cada clase y redacto cada letra, os invito a Cicloaccionindoor Unlimited, FIN.
Guillermo Davó López (Cruncher) NX248 FaceBook
Con esta nueva Sesion que lleva por Titulo "Ritual Sobredimensionado Indoor" intentare construir un transportador de energia aerobica para cada uno de nosotros, esta sesion la empece a mezclar a finales de Mayo de este año 2010 y por unos motivos u otros la he ido apartando, al final ya esta terminada a falta de ultimar algun detalle en los ejercicios que voy bocetando en la grafica donde terminare de construir un ritual de acciones realizadas principalmente para conseguir que nuestro cuerpo vibre mientras la musica golpea en nuestras piernas, a veces compañeros valorarte a ti mismo en tu real dimension evita sobredimensionarte y sobredimensionar a los demas y de esta misma forma esta clase usara una tecnica de grupo, que yo he diseñado para remarcar un ritual sobre un conjunto de pensamientos que combinados con nuevos ejercicios generaran una concentracion mental y de energia para lograr canalizarla toda en tus cadencias de pedaleo. Hay una parte tecnica que he intentado adaptar a la sesion para aplicar una variedad de estimulos muy concretos. Rodaremos con cadencias suaves entre 90-105 a lo que aplicaremos resistencias continuas durante el mayor tiempo posible que pueda permanecer una Microescalada, para pasar a llanos con diferentes cambios de ritmo que iran alternando con unas fases de intensidad alta rondando el 85-90 % para pequeños cambios de ascension mas inclinados pero al mismo tiempo moderando algo mas el porcentaje a un 60-65% lo haremos en bloques de trabajo muy continuos sin parar un solo segundo. Habra un punto de la sesion donde alcanzaremos 130 Rpm y las intensidades seran algo mas bajas para alternar con resistencias medias, los tiempos de recuperacion aqui dependeran de tu capacidad pero desde luego hay cosas que tienes que tener claras y es que yo puedo preparar la mejor sesion pero si luego tu no te aplicas "esfuerzo, sacrificio y un objetivo claro de progresion" es dificil conseguir nada. Tienes que aplicar variedad a tus estimulos y de no hacerlo es imposible conseguir los objetivos marcados en la sesion que son ganar fondo aerobico y divertirte con sensaciones reales que puedes proyectar tu mismo. En definitiva es un ritual de cosas positivas, mirar compañeros en la vida puedes encontrar muchos rituales para atraer buena suerte ¡Yo no me creo ninguno! pero tampoco los critico ya que cada uno puede creer o hacer lo que le apetezca en su vida, los hay muy currados y tambien los hay mas simples pero ¿Funciona alguno?. Se que en esa sesion sera un Ritual de buena musica y buen rollo, y a mi pensar asi me trae suerte, si lo aplicas a la vida te das cuenta de que lo fundamental que debes saber para atraer la suerte es: No hacer rituales absurdos sin sentido, no creer demasiado en los objetos o talismanes ya que lo importante es tu actitud y tus pensamientos. Te aconsejaria que siempre mires el lado positivo, y piensa que si las cosas que te rodean son buenas es porque te lo mereces, y si no atraelas con esfuerzo. Y asi si que creo en un Ritual , pero un ritual con una proyeccion de lo que quieres conseguir y de objetivos muy claros utilizando tus herramientas que son tus pensamientos, tu optimismo tu corazon luchador y sobre todo aprender a saltar todos los obstaculos y asi es mi clase FIN.
Guillermo Davó López (Cruncher) NX336 FaceBook
Compañeros si algo me encanta de mis momentos de Meditacion es escuchar el silencio, quizas os parezca una locura pero el silencio sin duda es el mejor instructor para mejorar en cualquier cosa, muchas veces los Instructores necesitamos un espacio donde el silencio nos confiese como realizar la proxima clase, un lugar de concentracion, cada uno busca sus metodos y sus trucos, yo he buscado mi lugar para esta Sesion, tengo muchos lugares que solo yo conozco y donde suelo perderme algunas veces para encontrar la inspiracion, muchos de ellos estan en lugares de dificil acceso, pero tienen su encanto tienen su lado puro, para esta clase os regalo este de arriba. Esta clase sera muy basica, nada complicada mezclas no muy contudentes y por supuesto no agresivas, pero a veces en algunas clases no es necesario buscar un objetivo demasiado exigente, quizas en esta sera la originalidad, habra algun tema con espacios de silencio en composiciones instrumentales de canciones que mezcladas con sonidos de la naturaleza, nos invitaran a la paz y a encontrar la armonia interior que seguro a veces es necesaria. No sera una clase solo de sonidos de la naturaleza esa no es mi intencion sera en algun momento puntual. Hacia muchos años que yo no escribia hasta que empece desde mi silencio a contaros mis clases y escribirlas y es que no siempre es necesario estar hablando o intentando caer bien con mi trabajo y mi musica, pero estar seguros que cuando lo hago procuro que mis palabras sean mejor que el silencio y asi sin duda compañeros intento que las clases ganen en conectividad, ¡Conseguirlo o no es otra cuestion!, para eso uno debe ser cortes con sus alumnos, yo no juzgare mi actitud pero si os dire que en clase hago como Enya que decia que que la mejor musica que nunca escucho era el silencio y yo añado que la mejor cortesia tambien es el silencio de eso no tengo ninguna duda. Cuando era un crio me rodee de grandes pensadores, ellos practicaban su reflexion en la busqueda de mi educacion y sinceramente no tengo nada que agradecerles mas que tres cosas que pude aprender por encima de todas las demas, fue controlar mis sentimientos, mantener mi templanza y controlar la serenidad. Por lo demas ellos me importan bien poco, yo aprendi de ellos y ellos de mi. Ahora dedico mi tiempo a mis alumnos a mis usuarios de mi Diario Indoor y los que me siguen cada dia en mis clases, esta clase es parte de todo aquello, y parte de mi mismo. En esta clase he buscado musica simplemente ¡Sencilla! musica que me llenara el alma de suavidad y recreacion, que me embebiera de sensibilidad, yo jamas busco la expresividad a traves de recursos artificiosos simplemente intento transmitir mis emociones, en esta clase que he titulado ¡Suaves Tonos Silenciosos Indoor! como mi entidad fisica y espiritual, quiero que con la musica de esta clase consiga llegar a la parte motriz de vuestra alma. Una clase dinamica, pero que no dependa solo del oido si no tambien del Alma a veces un solo gesto del intructor muy expresivo da origen a una liberacion total del alma de los Alumnos o asistentes a una clase. A veces suaves tonos silenciosos se escuchan, no importa su ultrasonido, se escuchan os lo aseguro. Yo cuando entro a la clase no me gusta hablar, prefiero el silencio antes de empezar, un dia descubri que el silencio era la antesala de la palabra y sin decir nada asi lo hice y asi sigo no pienso cambiar simplemente porque no me apetece ni quiero hacerlo, siempre pense que se pueden decir tantas cosas en silencio, que, a veces, es mejor callar, y dejar que la musica que los gestos que las sonrisas hablen por si mismo el imaginar e interpretar lo que se intenta comunicar a traves de la magia del silencio en cualquiera de mis clases en algunos momentos puntuales de las mismas creo que es compartido por un porcentaje muy alto de alumnos que todos juntos ubicamos nuestras emociones en un mismo lugar, ¡En el corazon! me gusta mi silencio me gusta mi forma de pensar y sobre todo me gusta mi Ciclo Indoor, esta actividad me ha dado mucho y me sigue dando por eso en cada segundo de mis pausadas meditaciones antes de programar una clase, puedo decir que hay momentos en el que el silencio es la mejor manera de encontrar respuestas dentro de mi mismo, de ponerme en contacto con la clase que realizare y ese es mi unico objetivo en esta nueva clase, mostraros mi silencio con ruido o sin el. ¿Acaso eso importa? pues no. FIN Guillermo Davó López (Cruncher) NX339 FaceBook
Bello Escenario Indoor es el ultimo Titulo de mi clase.
Me apetecia recrearme en un bonito y excitante escenario, no he querido para ello buscar una imagen cualquiera, queria encontrar una muy bella y que me permitiera retocarla lo suficiente para hacerla muy ¡Mia internamente! algo que fuera muy personal y que mi sueño que no es otro mas que conectar con mis alumnos fuera otra vez posible. Queria crear un lugar para rodar a cada golpe de pedal soñando, hacer una sesion adaptada a mi propio decorado. Ubicar mis emociones en un Decorado Musical donde escucharamos sonidos incorporados sobre una musica tan suave que nos hiciera pensar en cosas bellas, he buscado las mejores canciones de musica ambiente para teletransportarnos a bonitos lugares y creo haberlo logrado, estoy casi convencido de que asi es. El Montaje del Mural con sus bonitos contrastes de luces y colores dentro de un seductor ambiente lo he diseñado especialmente para sentirnos bajo la luz de las velas con una suave brisa de melodias, quizas un violin que surgira en un momento puntual de la sesion, quizas un impactante cambio de ritmos melodicos y claros en el primer plano con percusiones lineales y repetidas durante varios segundos, si algo me apasiona de mi amado Indoor es que ¡Me encantan los retos!. En esta imagen me encuentro a la derecha al borde del rio y sobre la Tarima tengo mi bicicleta esperando a empezar la sesion, justo donde debereis estar vosotros una vez empiece la clase, tienes de alguna forma que viajar a este Precioso lugar, las imagenes puedes proyectarlas en tu mente si te lo propones, en una clase Indoor tienes que imaginar, tienes que crear escenarios y emocionarte con ellos, convertir tus sueños en realidad conseguir que tus emociones sean intensas y sobre todo puras pero siempre con estilo compañeros y creatividad. El estilo en esta actividad compañeros no esta en ir con mejor atuendo o peor, ir mejor maquillada o peor, tener un tatuaje mejor o peor, tener mas Titulos o menos, el estilo en esta actividad y cualquier otra segun mi punto de vista. Nace cuando lo bello obtiene la victoria sobre lo enorme sobre lo grandioso por eso con "Bello Escenario Indoor" La vivencia emocional de tus ideas configurara las predisposiciones activas al rodar juntos y asi conseguir recrear nuevos escenarios mientras avanzan los metros. y juntos conseguir pasiones y emociones que utilizen nuestra parte emocional como condicion principal para permitir el equilibrio entre un camino constructivo o destructivo imaginando que puede ser real, cada metro cada pedalada sera algo diferente y ser positivos es el Objetivo principal. Nada de esto podra ser posible si al subirte a la bicicleta vas solo a pedalear, debes rodar con imaginacion debes aportar tu parte interna, en esta clase no os hablare de cosas tecnicas ya que para mi es algo mas especial donde vosotros mismos debeis ver la belleza interna, y donde la parte emocional podremos aumentarla con tu propia mejora espiritual, en esta sesion la Musica que he seleccionado las mezclas que os proporcionare durante todo el trayecto que durara la visita a este Bonito Decorado Virtual desde un tema comercial hasta un tema propio seran las marcas de un camino quizas señalado por cada latido de tu corazon, el punto de referencia mas claro de todos. Esta clase permanecera inalterable durante todo el trayecto, independientemente de que algunos alumnos esten en sintonia con mi manera de pensar, sentir o dar clases al final lo importante no soy yo, sino Vosotros por eso es inalterable, yo solo soy el que intenta daros con mi musica y mi dedicacion un enriquecimiento interior mutuo. Que lo consiga o no ya no depende solo de mi, mi Objetivo es hacer una buena clase y ademas contarte porque la he echo asi, pero no puedo tener la conviccion necesaria de que mi musica, mi clase o mi estilo pueda gustarte. Creo y hablo por todos los Instructores de Ciclo Indoor ó Spinning que sea cual sea el resultado final de una clase. seguir adelante y tener exito en todas las circunstancias que se te presenten dia a dia delante de tus Alumnos, es la esencia que ilumina todos los dias y te indica el camino a seguir para la siguiente clase. Hay muchos instructores, Alumnos, etc. que se siguen preocupando mas de lo que hacen los demas que de ellos mismos sin valorar el trabajo de los demas intentando boicotearlos, pero la belleza interior tiene la fuerza necesaria para prevalecer, siempre y yo me quedo con eso y mi clase "Bello Escenario Indoor" Puedes compartirla conmigo y cuanto mas te dejes llevar, mas fluiras y te conectaras conmigo, mas se fortalecera en ti el consciente de la belleza interior que posees ¡Si la tienes claro! yo no hago magia y si lo que tienes es lo contrario ni veras mi Bello Escenario ni tampoco nada de lo que he contado, solo te digo que tu mente es la puerta y la salida hacia el sentido de percibir la perfeccion emocional que necesitas, si te gusta esta actividad ¡Intentalo! En esta sesion salir a mi escenario virtual y admirar una noche estrellada con vosotros es algo que me encantara, quiero conservar en mi mente un escenario optimista y con esperanza durante toda la clase, yo al ver este precioso montaje que te he dejado para que visualices, muestro una parte quizas demasiado emocional para las personas que son incapaces de verlas o entenderlas y es que en realidad en todo momento de la vida se nos presentan escollos que muchas veces nos cuesta resolver, en este camino de la vida nos esperan grandes obstaculos que sortear y nunca sabemos cual sera el desafio posterior, pero si se que el desafio diario al que tenemos que estar preparados solamente se ven con el saber, con el valor, con la confianza, con la alegria, con la paz, con el amor y sobre todo con la amistad esa que es duradera y ademas se demuestra cada dia, no esas que desaparecen dia si dia no. Para mi es importante la autoestima pero no esa que se muestra a los demas y no existe, al final nadie se la cree porque para eso primero debes confiar en ti mismo y demostrarlo. Una mente atormentada por la duda, no puede concentrarse en el camino que conduce al exito y yo apuesto por el exito interno el exito emocional. En el fondo son las relaciones con las personas que uno quiere de corazon las que dan valor a la vida, yo las invito a este Bello Escenario, y como decia el bueno de (James Joyce) Nuestro conocimiento es una pequeña isla en el enorme oceano del desconocimiento, que gran razon tenias James, y ya para terminar te dire que si consigues realizar esta clase bien y equilibrada, habras conseguido disfrutarla con un Bello Escenario. FIN Guillermo Davó López (Cruncher) NX338 FaceBook
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